Weet wat er op je bord ligt

Pannenkoek

Calorieën en voedingswaarden

(inclusief karnemelk), bevroren, klaar om te verwarmen

233
calorieënkcal per 100 g
Eiwit5,2 g
Koolhydraten37 g
Vet6,8 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 233 kcal —
  • Eiwit 5,2 g 10%
  • Koolhydraten 37 g 13%
  • Vet 6,8 g 9%
  • Verzadigd vet 1,2 g 6%
  • Vezels 1 g 4%
  • Suikers 8,3 g —
  • Natrium 461 mg 20%
  • Cholesterol 18 mg 6%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 0 µg 0%
  • Vitamine C 0 mg 0%
  • Vitamine D 0,66 µg 3%
  • Vitamine K 6,5 µg 5%
  • Thiamine (B1) 0,7 mg 58%
  • Riboflavine (B2) 0,38 mg 29%
  • Niacine (B3) 6,4 mg 40%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,34 mg 7%
  • Vitamine B6 0,52 mg 31%
  • Folaat (B9) 71 µg 18%
  • Choline 14,6 mg 3%

Mineralen

  • Calcium 78 mg 6%
  • IJzer 1,8 mg 10%
  • Magnesium 14 mg 3%
  • Fosfor 215 mg 17%
  • Kalium 90 mg 2%
  • Zink 0,4 mg 4%
  • Koper 0,07 mg 8%
  • Mangaan 0,29 mg 12%
  • Seleen 10,8 µg 20%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g2335,2 g37 g6,8 g
50 g50 g1172,6 g18 g3,4 g
150 g150 g3507,8 g55 g10 g
200 g200 g46611 g74 g14 g
250 g250 g58313 g92 g17 g

Vragen over Pannenkoek

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Pannenkoek?

100 g Pannenkoek bevat 233 kcal, met 5,2 g eiwit, 37 g koolhydraten en 6,8 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Pannenkoek?

50 g Pannenkoek bevat 117 kcal, met 2,6 g eiwit, 18 g koolhydraten en 3,4 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Pannenkoek?

150 g Pannenkoek bevat 350 kcal, met 7,8 g eiwit, 55 g koolhydraten en 10 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Pannenkoek?

200 g Pannenkoek bevat 466 kcal, met 11 g eiwit, 74 g koolhydraten en 14 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Pannenkoek?

250 g Pannenkoek bevat 583 kcal, met 13 g eiwit, 92 g koolhydraten en 17 g vet.

Bron: Canadian Nutrient File 3930 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels