Weet wat er op je bord ligt
Plain pannenkoek
Calorieën en voedingswaarden
inclusief karnemelk, droge mix, onvolledig, onbereid
355
calorieënkcal per 100 g
Eiwit10 g
Koolhydraten68 g
Vet1,7 g
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 355 kcal —
- Eiwit 10 g 20%
- Koolhydraten 68 g 25%
- Vet 1,7 g 2%
- Verzadigd vet 0,3 g 1%
- Vezels 5,4 g 19%
- Suikers 2,2 g —
- Natrium 1148 mg 50%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 0 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 0,39 mg 3%
- Vitamine K 0,7 µg 1%
- Thiamine (B1) 0,61 mg 51%
- Riboflavine (B2) 0,37 mg 29%
- Niacine (B3) 3,8 mg 23%
- Pantotheenzuur (B5) 0,43 mg 9%
- Vitamine B6 0,18 mg 11%
- Folaat (B9) 56 µg 14%
- Vitamine B12 0 µg 0%
- Choline 8,5 mg 2%
Mineralen
- Calcium 21 mg 2%
- IJzer 3,1 mg 17%
- Magnesium 31 mg 7%
- Fosfor 627 mg 50%
- Kalium 191 mg 4%
- Zink 0,84 mg 8%
- Koper 0,12 mg 13%
- Mangaan 0,4 mg 17%
- Seleen 12,9 µg 23%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 355 | 10 g | 68 g | 1,7 g |
| 50 g | 50 g | 178 | 5 g | 34 g | 0,9 g |
| 150 g | 150 g | 533 | 15 g | 102 g | 2,6 g |
| 200 g | 200 g | 710 | 20 g | 136 g | 3,4 g |
| 250 g | 250 g | 888 | 25 g | 171 g | 4,3 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Natuurlijke pannenkoekendroge mix, incompleet, bereid218 kcal / 100 g
- Platte pannenkoekenbereid volgens recept227 kcal / 100 g
- Volkorenpannenkoekdroge mix, onvolledig, onbereid350 kcal / 100 g
- Crêpe of pannenkoekdroge mix363 kcal / 100 g
- Volkoren pannenkoekendroge mix, onvolledig, bereid208 kcal / 100 g
- Pannenkoekenbeslagbereid, zonder vulling, zonder zout263 kcal / 100 g
- Bakmix voor pannenkoeken332 kcal / 100 g
- Crêpenaturel, huisgemaakt224 kcal / 100 g
- Volkorenpannenkoekendroge mix, onvolledig350 kcal / 100 g
- Pannenkoekhuisgemaakt, bereid met margarine206 kcal / 100 g
Vragen over Plain pannenkoek
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Plain pannenkoek?
100 g Plain pannenkoek bevat 355 kcal, met 10 g eiwit, 68 g koolhydraten en 1,7 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Plain pannenkoek?
50 g Plain pannenkoek bevat 178 kcal, met 5 g eiwit, 34 g koolhydraten en 0,9 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Plain pannenkoek?
150 g Plain pannenkoek bevat 533 kcal, met 15 g eiwit, 102 g koolhydraten en 2,6 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Plain pannenkoek?
200 g Plain pannenkoek bevat 710 kcal, met 20 g eiwit, 136 g koolhydraten en 3,4 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Plain pannenkoek?
250 g Plain pannenkoek bevat 888 kcal, met 25 g eiwit, 171 g koolhydraten en 4,3 g vet.
Bron: Canadian Nutrient File 3933 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
