Weet wat er op je bord ligt

Pannenkoek

Calorieën en voedingswaarden

zelfgemaakt, met boter en esdoornsiroop

210
calorieënkcal per 100 g
Eiwit5,3 g
Koolhydraten36 g
Vet4,6 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 210 kcal —
  • Eiwit 5,3 g 11%
  • Koolhydraten 36 g 13%
  • Vet 4,6 g 6%
  • Verzadigd vet 1,8 g 9%
  • Vezels 0,8 g 3%
  • Suikers 7,7 g —
  • Natrium 398 mg 17%
  • Cholesterol 29 mg 10%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 63 µg 7%
  • Vitamine C 0,19 mg 0%
  • Vitamine D 0,65 µg 3%
  • Vitamine E 0,16 mg 1%
  • Vitamine K 0,26 µg 0%
  • Thiamine (B1) 0,13 mg 11%
  • Riboflavine (B2) 0,39 mg 30%
  • Niacine (B3) 1,1 mg 7%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,52 mg 10%
  • Vitamine B6 0,07 mg 4%
  • Folaat (B9) 23,7 µg 6%
  • Vitamine B12 0,42 µg 18%

Mineralen

  • Calcium 156 mg 12%
  • IJzer 1,2 mg 7%
  • Magnesium 21,9 mg 5%
  • Fosfor 247 mg 20%
  • Kalium 226 mg 5%
  • Zink 0,92 mg 8%
  • Koper 0,06 mg 6%
  • Mangaan 0,9 mg 39%
  • Seleen 10,4 µg 19%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g2105,3 g36 g4,6 g
50 g50 g1052,7 g18 g2,3 g
150 g150 g3158 g54 g6,8 g
200 g200 g42011 g71 g9,1 g
250 g250 g52513 g89 g11 g

Vragen over Pannenkoek

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Pannenkoek?

100 g Pannenkoek bevat 210 kcal, met 5,3 g eiwit, 36 g koolhydraten en 4,6 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Pannenkoek?

50 g Pannenkoek bevat 105 kcal, met 2,7 g eiwit, 18 g koolhydraten en 2,3 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Pannenkoek?

150 g Pannenkoek bevat 315 kcal, met 8 g eiwit, 54 g koolhydraten en 6,8 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Pannenkoek?

200 g Pannenkoek bevat 420 kcal, met 11 g eiwit, 71 g koolhydraten en 9,1 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Pannenkoek?

250 g Pannenkoek bevat 525 kcal, met 13 g eiwit, 89 g koolhydraten en 11 g vet.

Bron: Canadian Nutrient File 6782 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels