Weet wat er op je bord ligt
Blauwe-bessenpannenkoek
Calorieën en voedingswaarden
zelfgemaakt
222
calorieënkcal per 100 g
Eiwit6,1 g
Koolhydraten27 g
Vet9,2 g
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 222 kcal —
- Eiwit 6,1 g 12%
- Koolhydraten 27 g 10%
- Vet 9,2 g 12%
- Verzadigd vet 2 g 10%
- Vezels 2,3 g 8%
- Natrium 412 mg 18%
- Cholesterol 56 mg 19%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 50 µg 6%
- Vitamine C 2,2 mg 2%
- Vitamine D 0,78 µg 4%
- Thiamine (B1) 0,2 mg 16%
- Riboflavine (B2) 0,27 mg 21%
- Niacine (B3) 1,5 mg 10%
- Pantotheenzuur (B5) 0,4 mg 8%
- Vitamine B6 0,05 mg 3%
- Folaat (B9) 36 µg 9%
- Vitamine B12 0,2 µg 8%
Mineralen
- Calcium 206 mg 16%
- IJzer 1,7 mg 10%
- Magnesium 16 mg 4%
- Fosfor 151 mg 12%
- Kalium 138 mg 3%
- Zink 0,54 mg 5%
- Koper 0,06 mg 6%
- Mangaan 0,24 mg 10%
- Seleen 14 µg 25%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 222 | 6,1 g | 27 g | 9,2 g |
| 50 g | 50 g | 111 | 3,1 g | 13 g | 4,6 g |
| 150 g | 150 g | 333 | 9,2 g | 40 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 444 | 12 g | 53 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 555 | 15 g | 67 g | 23 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Bosbessenpannenkoekenbereid volgens recept222 kcal / 100 g
- Blauwe-bessentaartzelfgemaakt, 2 korsten245 kcal / 100 g
- Blueberry muffinzelfgemaakt, met 2% vet melk285 kcal / 100 g
- Naturele pannenkoekzelfgemaakt227 kcal / 100 g
- Glutenvrije pannenkoekzelfgemaakt171 kcal / 100 g
- Bosbessenmuffinscakebeslag336 kcal / 100 g
- Karnemelkspannenkoekzelfgemaakt227 kcal / 100 g
- Aardappelpannenkoekzelfgemaakt268 kcal / 100 g
- Bosbessensoepzelfgemaakt47 kcal / 100 g
- Karnemelkse pannenkoekenbereid volgens recept227 kcal / 100 g
Vragen over Blauwe-bessenpannenkoek
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Blauwe-bessenpannenkoek?
100 g Blauwe-bessenpannenkoek bevat 222 kcal, met 6,1 g eiwit, 27 g koolhydraten en 9,2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Blauwe-bessenpannenkoek?
50 g Blauwe-bessenpannenkoek bevat 111 kcal, met 3,1 g eiwit, 13 g koolhydraten en 4,6 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Blauwe-bessenpannenkoek?
150 g Blauwe-bessenpannenkoek bevat 333 kcal, met 9,2 g eiwit, 40 g koolhydraten en 14 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Blauwe-bessenpannenkoek?
200 g Blauwe-bessenpannenkoek bevat 444 kcal, met 12 g eiwit, 53 g koolhydraten en 18 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Blauwe-bessenpannenkoek?
250 g Blauwe-bessenpannenkoek bevat 555 kcal, met 15 g eiwit, 67 g koolhydraten en 23 g vet.
Bron: Canadian Nutrient File 3936 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
