Weet wat er op je bord ligt

Aardappelpannenkoek

Calorieën en voedingswaarden

zelfgemaakt

268
calorieënkcal per 100 g
Eiwit6,1 g
Koolhydraten25 g
Vet15 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 268 kcal —
  • Eiwit 6,1 g 12%
  • Koolhydraten 25 g 9%
  • Vet 15 g 19%
  • Verzadigd vet 2,5 g 12%
  • Vezels 3,3 g 12%
  • Natrium 764 mg 33%
  • Cholesterol 95 mg 32%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 32 µg 4%
  • Vitamine C 27,6 mg 31%
  • Vitamine D 0,24 µg 1%
  • Vitamine E 0,23 mg 2%
  • Thiamine (B1) 0,16 mg 13%
  • Riboflavine (B2) 0,17 mg 13%
  • Niacine (B3) 1,7 mg 10%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,76 mg 15%
  • Vitamine B6 0,45 mg 26%
  • Folaat (B9) 41 µg 10%
  • Vitamine B12 0,29 µg 12%
  • Choline 74,2 mg 13%

Mineralen

  • Calcium 32 mg 2%
  • IJzer 1,7 mg 9%
  • Magnesium 36 mg 9%
  • Fosfor 128 mg 10%
  • Kalium 622 mg 13%
  • Zink 0,7 mg 6%
  • Koper 0,18 mg 20%
  • Mangaan 0,26 mg 11%
  • Seleen 8,9 µg 16%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g2686,1 g25 g15 g
50 g50 g1343 g12 g7,4 g
150 g150 g4029,1 g37 g22 g
200 g200 g53612 g49 g30 g
250 g250 g67015 g61 g37 g

Vragen over Aardappelpannenkoek

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Aardappelpannenkoek?

100 g Aardappelpannenkoek bevat 268 kcal, met 6,1 g eiwit, 25 g koolhydraten en 15 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Aardappelpannenkoek?

50 g Aardappelpannenkoek bevat 134 kcal, met 3 g eiwit, 12 g koolhydraten en 7,4 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Aardappelpannenkoek?

150 g Aardappelpannenkoek bevat 402 kcal, met 9,1 g eiwit, 37 g koolhydraten en 22 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Aardappelpannenkoek?

200 g Aardappelpannenkoek bevat 536 kcal, met 12 g eiwit, 49 g koolhydraten en 30 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Aardappelpannenkoek?

250 g Aardappelpannenkoek bevat 670 kcal, met 15 g eiwit, 61 g koolhydraten en 37 g vet.

Bron: Canadian Nutrient File 2324 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels