Weet wat er op je bord ligt
Natuurlijke pannenkoek
Calorieën en voedingswaarden
bevroren, klaar om te verwarmen (bevat karnemelk)
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 233 kcal —
- Eiwit 5,2 g 10%
- Koolhydraten 37 g 13%
- Vet 6,8 g 9%
- Verzadigd vet 1,2 g 6%
- Vezels 1 g 4%
- Suikers 8,3 g —
- Natrium 461 mg 20%
- Cholesterol 18 mg 6%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 453 µg 50%
- Vitamine C 0,3 mg 0%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 0,62 mg 4%
- Vitamine K 6,5 µg 5%
- Thiamine (B1) 0,7 mg 58%
- Riboflavine (B2) 0,38 mg 29%
- Niacine (B3) 6,4 mg 40%
- Pantotheenzuur (B5) 0,34 mg 7%
- Vitamine B6 0,52 mg 31%
- Folaat (B9) 71 µg 18%
- Vitamine B12 2,8 µg 117%
- Choline 14,6 mg 3%
Mineralen
- Calcium 78 mg 6%
- IJzer 5,7 mg 32%
- Magnesium 14 mg 3%
- Fosfor 215 mg 17%
- Kalium 90 mg 2%
- Zink 0,4 mg 4%
- Koper 0,07 mg 8%
- Mangaan 0,29 mg 12%
- Seleen 10,8 µg 20%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 233 | 5,2 g | 37 g | 6,8 g |
| 1 portie | 28,4 g | 66 | 1,5 g | 10 g | 1,9 g |
| 2 porties | 56,7 g | 132 | 3 g | 21 g | 3,9 g |
| ½ portie | 14,2 g | 33 | 0,7 g | 5,2 g | 1 g |
| 3 porties | 85,1 g | 198 | 4,4 g | 31 g | 5,8 g |
| 4 porties | 113,4 g | 264 | 5,9 g | 42 g | 7,7 g |
| 50 g | 50 g | 117 | 2,6 g | 18 g | 3,4 g |
| 150 g | 150 g | 350 | 7,8 g | 55 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 466 | 11 g | 74 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 583 | 13 g | 92 g | 17 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Platte pannenkoekenbereid volgens recept227 kcal / 100 g
- Natuurlijke pannenkoekendroge mix, incompleet, inclusief karnemelk355 kcal / 100 g
- Koekje plain of karnemelkfrozen, baked338 kcal / 100 g
- Gewone wafelbevroren, klaar om op te warmen285 kcal / 100 g
- Naturelwafelbevroren, klaar om te verwarmen285 kcal / 100 g
- Glutenvrije pannenkoekenbevroren, klaar om te verwarmen215 kcal / 100 g
- Crêpe of pannenkoekcommercieel218 kcal / 100 g
- Glutenvrije pannenkoekbevroren215 kcal / 100 g
- Crêpenaturel, huisgemaakt224 kcal / 100 g
- Bevroren gebakken koekjenaturel of karnemelk, bevroren, gebakken338 kcal / 100 g
Vragen over Natuurlijke pannenkoek
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Natuurlijke pannenkoek?
100 g Natuurlijke pannenkoek bevat 233 kcal, met 5,2 g eiwit, 37 g koolhydraten en 6,8 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (28,4 g) Natuurlijke pannenkoek?
1 portie (28,4 g) Natuurlijke pannenkoek bevat 66 kcal, met 1,5 g eiwit, 10 g koolhydraten en 1,9 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (56,7 g) Natuurlijke pannenkoek?
2 porties (56,7 g) Natuurlijke pannenkoek bevat 132 kcal, met 3 g eiwit, 21 g koolhydraten en 3,9 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (14,2 g) Natuurlijke pannenkoek?
½ portie (14,2 g) Natuurlijke pannenkoek bevat 33 kcal, met 0,7 g eiwit, 5,2 g koolhydraten en 1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (85,1 g) Natuurlijke pannenkoek?
3 porties (85,1 g) Natuurlijke pannenkoek bevat 198 kcal, met 4,4 g eiwit, 31 g koolhydraten en 5,8 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (113,4 g) Natuurlijke pannenkoek?
4 porties (113,4 g) Natuurlijke pannenkoek bevat 264 kcal, met 5,9 g eiwit, 42 g koolhydraten en 7,7 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Natuurlijke pannenkoek?
50 g Natuurlijke pannenkoek bevat 117 kcal, met 2,6 g eiwit, 18 g koolhydraten en 3,4 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Natuurlijke pannenkoek?
150 g Natuurlijke pannenkoek bevat 350 kcal, met 7,8 g eiwit, 55 g koolhydraten en 10 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 172771 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
