Weet wat er op je bord ligt
Gewone wafel
Calorieën en voedingswaarden
bevroren, klaar om op te warmen
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 285 kcal —
- Eiwit 6,5 g 13%
- Koolhydraten 41 g 15%
- Vet 9,7 g 12%
- Verzadigd vet 1,5 g 8%
- Vezels 2,2 g 8%
- Suikers 4,9 g —
- Natrium 638 mg 28%
- Cholesterol 14 mg 5%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 381 µg 42%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine E 1,1 mg 7%
- Vitamine K 7,8 µg 7%
- Thiamine (B1) 0,62 mg 52%
- Riboflavine (B2) 0,62 mg 48%
- Niacine (B3) 7,6 mg 47%
- Pantotheenzuur (B5) 0,32 mg 6%
- Vitamine B6 0,9 mg 53%
- Folaat (B9) 68 µg 17%
- Vitamine B12 2,9 µg 122%
Mineralen
- Calcium 308 mg 24%
- IJzer 5,6 mg 31%
- Magnesium 23 mg 5%
- Fosfor 361 mg 29%
- Kalium 125 mg 3%
- Zink 0,59 mg 5%
- Koper 0,04 mg 5%
- Mangaan 0,23 mg 10%
- Seleen 12,2 µg 22%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 285 | 6,5 g | 41 g | 9,7 g |
| 1 portie | 28,4 g | 81 | 1,8 g | 12 g | 2,7 g |
| 2 porties | 56,7 g | 162 | 3,7 g | 23 g | 5,5 g |
| ½ portie | 14,2 g | 40 | 0,9 g | 5,8 g | 1,4 g |
| 3 porties | 85,1 g | 242 | 5,5 g | 35 g | 8,2 g |
| 4 porties | 113,4 g | 323 | 7,3 g | 46 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 143 | 3,2 g | 20 g | 4,9 g |
| 150 g | 150 g | 428 | 9,7 g | 61 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 570 | 13 g | 82 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 713 | 16 g | 102 g | 24 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Glutenvrije wafelbevroren, klaar om te verwarmen263 kcal / 100 g
- Volkoren magere wafelbevroren, klaar om op te warmen257 kcal / 100 g
- Bakkerswafelvan de bakker, naturel, van de bakker301 kcal / 100 g
- Karnemelkswafelbevroren, klaar om te verwarmen273 kcal / 100 g
- Natuurlijke pannenkoekbevroren, klaar om te verwarmen (bevat karnemelk)233 kcal / 100 g
- Pannenkoek(inclusief karnemelk), bevroren, klaar om te verwarmen233 kcal / 100 g
- Chocoladechipwafelbevroren, klaar om te verwarmen297 kcal / 100 g
- Wafel met chocoladestukjesbevroren, klaar om te verwarmen297 kcal / 100 g
- Platte pannenkoekenbevroren, klaar om te verwarmen, magnetron, bevat karnemelk239 kcal / 100 g
- Naturel wafelof crepe dentelle, naturel467 kcal / 100 g
Vragen over Gewone wafel
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Gewone wafel?
100 g Gewone wafel bevat 285 kcal, met 6,5 g eiwit, 41 g koolhydraten en 9,7 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (28,4 g) Gewone wafel?
1 portie (28,4 g) Gewone wafel bevat 81 kcal, met 1,8 g eiwit, 12 g koolhydraten en 2,7 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (56,7 g) Gewone wafel?
2 porties (56,7 g) Gewone wafel bevat 162 kcal, met 3,7 g eiwit, 23 g koolhydraten en 5,5 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (14,2 g) Gewone wafel?
½ portie (14,2 g) Gewone wafel bevat 40 kcal, met 0,9 g eiwit, 5,8 g koolhydraten en 1,4 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (85,1 g) Gewone wafel?
3 porties (85,1 g) Gewone wafel bevat 242 kcal, met 5,5 g eiwit, 35 g koolhydraten en 8,2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (113,4 g) Gewone wafel?
4 porties (113,4 g) Gewone wafel bevat 323 kcal, met 7,3 g eiwit, 46 g koolhydraten en 11 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Gewone wafel?
50 g Gewone wafel bevat 143 kcal, met 3,2 g eiwit, 20 g koolhydraten en 4,9 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Gewone wafel?
150 g Gewone wafel bevat 428 kcal, met 9,7 g eiwit, 61 g koolhydraten en 15 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 175038 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
