Weet wat er op je bord ligt

Plain pannenkoek

Calorieën en voedingswaarden

inclusief karnemelk, droge mix, onvolledig, bereid met ei, olie, melk

218
calorieënkcal per 100 g
Eiwit7,8 g
Koolhydraten27 g
Vet7,7 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 218 kcal —
  • Eiwit 7,8 g 16%
  • Koolhydraten 27 g 10%
  • Vet 7,7 g 10%
  • Verzadigd vet 2 g 10%
  • Vezels 1,9 g 7%
  • Natrium 505 mg 22%
  • Cholesterol 71 mg 24%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 71 µg 8%
  • Vitamine C 0,6 mg 1%
  • Thiamine (B1) 0,2 mg 17%
  • Riboflavine (B2) 0,31 mg 24%
  • Niacine (B3) 1,2 mg 8%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,5 mg 10%
  • Vitamine B6 0,1 mg 6%
  • Folaat (B9) 36 µg 9%
  • Vitamine B12 0,34 µg 14%

Mineralen

  • Calcium 215 mg 17%
  • IJzer 1,3 mg 7%
  • Magnesium 22 mg 5%
  • Fosfor 313 mg 25%
  • Kalium 199 mg 4%
  • Zink 0,75 mg 7%
  • Koper 0,04 mg 4%
  • Mangaan 0,14 mg 6%
  • Seleen 9,8 µg 18%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g2187,8 g27 g7,7 g
50 g50 g1093,9 g14 g3,9 g
150 g150 g32712 g41 g12 g
200 g200 g43616 g54 g15 g
250 g250 g54520 g68 g19 g

Vragen over Plain pannenkoek

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Plain pannenkoek?

100 g Plain pannenkoek bevat 218 kcal, met 7,8 g eiwit, 27 g koolhydraten en 7,7 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Plain pannenkoek?

50 g Plain pannenkoek bevat 109 kcal, met 3,9 g eiwit, 14 g koolhydraten en 3,9 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Plain pannenkoek?

150 g Plain pannenkoek bevat 327 kcal, met 12 g eiwit, 41 g koolhydraten en 12 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Plain pannenkoek?

200 g Plain pannenkoek bevat 436 kcal, met 16 g eiwit, 54 g koolhydraten en 15 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Plain pannenkoek?

250 g Plain pannenkoek bevat 545 kcal, met 20 g eiwit, 68 g koolhydraten en 19 g vet.

Bron: Canadian Nutrient File 6472 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels