Weet wat er op je bord ligt

Karnemelkswafel

Calorieën en voedingswaarden

bevroren, klaar om te verwarmen, opgewarmd in de magnetron

289
calorieënkcal per 100 g
Eiwit6,9 g
Koolhydraten42 g
Vet9,4 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 289 kcal —
  • Eiwit 6,9 g 14%
  • Koolhydraten 42 g 15%
  • Vet 9,4 g 12%
  • Verzadigd vet 2,1 g 10%
  • Vezels 2,4 g 9%
  • Suikers 4,5 g —
  • Natrium 663 mg 29%
  • Cholesterol 16 mg 5%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 429 µg 48%
  • Vitamine C 0 mg 0%
  • Vitamine E 0,63 mg 4%
  • Vitamine K 10,8 µg 9%
  • Thiamine (B1) 0,58 mg 48%
  • Riboflavine (B2) 0,7 mg 53%
  • Niacine (B3) 6,7 mg 42%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,24 mg 5%
  • Vitamine B6 1,1 mg 65%
  • Folaat (B9) 64 µg 16%
  • Vitamine B12 2,4 µg 102%

Mineralen

  • Calcium 125 mg 10%
  • IJzer 6,5 mg 36%
  • Magnesium 20 mg 5%
  • Fosfor 410 mg 33%
  • Kalium 110 mg 2%
  • Zink 0,58 mg 5%
  • Koper 0,06 mg 7%
  • Mangaan 0,24 mg 10%
  • Seleen 10,1 µg 18%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g2896,9 g42 g9,4 g
1 portie35 g1012,4 g15 g3,3 g
2 porties70 g2024,8 g29 g6,6 g
½ portie17,5 g511,2 g7,3 g1,6 g
3 porties105 g3037,3 g44 g9,9 g
4 porties140 g4059,7 g59 g13 g
50 g50 g1453,5 g21 g4,7 g
150 g150 g43410 g63 g14 g
200 g200 g57814 g84 g19 g
250 g250 g72317 g104 g24 g

Vragen over Karnemelkswafel

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Karnemelkswafel?

100 g Karnemelkswafel bevat 289 kcal, met 6,9 g eiwit, 42 g koolhydraten en 9,4 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (35 g) Karnemelkswafel?

1 portie (35 g) Karnemelkswafel bevat 101 kcal, met 2,4 g eiwit, 15 g koolhydraten en 3,3 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (70 g) Karnemelkswafel?

2 porties (70 g) Karnemelkswafel bevat 202 kcal, met 4,8 g eiwit, 29 g koolhydraten en 6,6 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (17,5 g) Karnemelkswafel?

½ portie (17,5 g) Karnemelkswafel bevat 51 kcal, met 1,2 g eiwit, 7,3 g koolhydraten en 1,6 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (105 g) Karnemelkswafel?

3 porties (105 g) Karnemelkswafel bevat 303 kcal, met 7,3 g eiwit, 44 g koolhydraten en 9,9 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (140 g) Karnemelkswafel?

4 porties (140 g) Karnemelkswafel bevat 405 kcal, met 9,7 g eiwit, 59 g koolhydraten en 13 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Karnemelkswafel?

50 g Karnemelkswafel bevat 145 kcal, met 3,5 g eiwit, 21 g koolhydraten en 4,7 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Karnemelkswafel?

150 g Karnemelkswafel bevat 434 kcal, met 10 g eiwit, 63 g koolhydraten en 14 g vet.

Bron: USDA FoodData Central 167518 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels