Weet wat er op je bord ligt

Karnemelkswafel

Calorieën en voedingswaarden

bevroren, klaar om te verwarmen

274
calorieënkcal per 100 g
Eiwit6,6 g
Koolhydraten39 g
Vet9,2 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 274 kcal —
  • Eiwit 6,6 g 13%
  • Koolhydraten 39 g 14%
  • Vet 9,2 g 12%
  • Verzadigd vet 1,9 g 9%
  • Vezels 2,2 g 8%
  • Suikers 4,3 g —
  • Natrium 621 mg 27%
  • Cholesterol 15 mg 5%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 401 µg 45%
  • Vitamine C 0 mg 0%
  • Vitamine E 0,62 mg 4%
  • Vitamine K 10,5 µg 9%
  • Thiamine (B1) 0,5 mg 42%
  • Riboflavine (B2) 0,67 mg 51%
  • Niacine (B3) 6,7 mg 42%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,24 mg 5%
  • Vitamine B6 0,97 mg 57%
  • Folaat (B9) 63 µg 16%
  • Vitamine B12 2,9 µg 119%

Mineralen

  • Calcium 279 mg 21%
  • IJzer 6 mg 34%
  • Magnesium 19 mg 5%
  • Fosfor 388 mg 31%
  • Kalium 126 mg 3%
  • Zink 0,48 mg 4%
  • Koper 0,04 mg 4%
  • Mangaan 0,22 mg 9%
  • Seleen 9,5 µg 17%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g2746,6 g39 g9,2 g
50 g50 g1373,3 g19 g4,6 g
150 g150 g4119,9 g58 g14 g
200 g200 g54813 g78 g18 g
250 g250 g68517 g97 g23 g

Vragen over Karnemelkswafel

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Karnemelkswafel?

100 g Karnemelkswafel bevat 274 kcal, met 6,6 g eiwit, 39 g koolhydraten en 9,2 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Karnemelkswafel?

50 g Karnemelkswafel bevat 137 kcal, met 3,3 g eiwit, 19 g koolhydraten en 4,6 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Karnemelkswafel?

150 g Karnemelkswafel bevat 411 kcal, met 9,9 g eiwit, 58 g koolhydraten en 14 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Karnemelkswafel?

200 g Karnemelkswafel bevat 548 kcal, met 13 g eiwit, 78 g koolhydraten en 18 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Karnemelkswafel?

250 g Karnemelkswafel bevat 685 kcal, met 17 g eiwit, 97 g koolhydraten en 23 g vet.

Bron: Canadian Nutrient File 5969 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels