Weet wat er op je bord ligt
boekweitpannenkoek
Calorieën en voedingswaarden
droge mix, onvolledig, onbereid
340
calorieënkcal per 100 g
Eiwit11 g
Koolhydraten63 g
Vet2,7 g
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 340 kcal —
- Eiwit 11 g 22%
- Koolhydraten 63 g 23%
- Vet 2,7 g 3%
- Verzadigd vet 0,4 g 2%
- Vezels 8,5 g 30%
- Suikers 7,2 g —
- Natrium 684 mg 30%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 0 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 0,48 mg 3%
- Vitamine K 3 µg 3%
- Thiamine (B1) 0,54 mg 45%
- Riboflavine (B2) 0,25 mg 19%
- Niacine (B3) 4,1 mg 26%
- Pantotheenzuur (B5) 0,42 mg 8%
- Vitamine B6 0,44 mg 26%
- Folaat (B9) 53 µg 13%
- Vitamine B12 0 µg 0%
- Choline 27,6 mg 5%
Mineralen
- Calcium 476 mg 37%
- IJzer 4,7 mg 26%
- Magnesium 190 mg 45%
- Fosfor 913 mg 73%
- Kalium 316 mg 7%
- Zink 2,6 mg 23%
- Koper 0,42 mg 46%
- Mangaan 1,7 mg 72%
- Seleen 13,1 µg 24%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 340 | 11 g | 63 g | 2,7 g |
| 50 g | 50 g | 170 | 5,5 g | 31 g | 1,4 g |
| 150 g | 150 g | 510 | 16 g | 94 g | 4,1 g |
| 200 g | 200 g | 680 | 22 g | 126 g | 5,4 g |
| 250 g | 250 g | 850 | 27 g | 157 g | 6,8 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Boekweitpannenkoekendroge mix, onvolledig340 kcal / 100 g
- Volkorenpannenkoekdroge mix, onvolledig, onbereid350 kcal / 100 g
- Naturel pannenkoek(inclusief karnemelk), droge mix, compleet, bereid met water194 kcal / 100 g
- Speciale dieetpannenkoekendroge mix349 kcal / 100 g
- Boekweitpannekoeknaturel, om te vullen, voorverpakt161 kcal / 100 g
- Volkorenpannenkoekendroge mix, onvolledig350 kcal / 100 g
- Plain pannenkoekinclusief karnemelk, droge mix, compleet, onbereid368 kcal / 100 g
- Volkoren pannenkoekendroge mix, onvolledig, bereid208 kcal / 100 g
- Natuurlijke pannenkoekendroge mix, compleet, inclusief karnemelk368 kcal / 100 g
- Bakmix voor pannenkoeken332 kcal / 100 g
Vragen over boekweitpannenkoek
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g boekweitpannenkoek?
100 g boekweitpannenkoek bevat 340 kcal, met 11 g eiwit, 63 g koolhydraten en 2,7 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g boekweitpannenkoek?
50 g boekweitpannenkoek bevat 170 kcal, met 5,5 g eiwit, 31 g koolhydraten en 1,4 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g boekweitpannenkoek?
150 g boekweitpannenkoek bevat 510 kcal, met 16 g eiwit, 94 g koolhydraten en 4,1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 200 g boekweitpannenkoek?
200 g boekweitpannenkoek bevat 680 kcal, met 22 g eiwit, 126 g koolhydraten en 5,4 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 250 g boekweitpannenkoek?
250 g boekweitpannenkoek bevat 850 kcal, met 27 g eiwit, 157 g koolhydraten en 6,8 g vet.
Bron: Canadian Nutrient File 3937 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
