Weet wat er op je bord ligt
Ossenhaas biefstuk
Calorieën en voedingswaarden
alleen mager vlees, bijgesneden tot 1/8" vet, choice, rauw
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 158 kcal —
- Eiwit 22 g 44%
- Koolhydraten 0 g 0%
- Vet 7,1 g 9%
- Verzadigd vet 2,6 g 13%
- Vezels 0 g 0%
- Suikers 0 g —
- Natrium 57 mg 2%
- Cholesterol 66 mg 22%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 0 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine E 0,33 mg 2%
- Vitamine K 1,3 µg 1%
- Thiamine (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavine (B2) 0,11 mg 8%
- Niacine (B3) 7,5 mg 47%
- Pantotheenzuur (B5) 0,66 mg 13%
- Vitamine B6 0,61 mg 36%
- Folaat (B9) 13 µg 3%
- Vitamine B12 1,2 µg 50%
- Choline 92,6 mg 17%
Mineralen
- Calcium 28 mg 2%
- IJzer 1,6 mg 9%
- Magnesium 23 mg 5%
- Fosfor 204 mg 16%
- Kalium 340 mg 7%
- Zink 4,1 mg 38%
- Koper 0,07 mg 8%
- Mangaan 0,01 mg 1%
- Seleen 25,4 µg 46%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 158 | 22 g | 0 g | 7,1 g |
| 1 portie | 113 g | 179 | 25 g | 0 g | 8 g |
| 2 porties | 226 g | 357 | 50 g | 0 g | 16 g |
| ½ portie | 56,5 g | 89 | 13 g | 0 g | 4 g |
| 3 porties | 339 g | 536 | 75 g | 0 g | 24 g |
| 4 porties | 452 g | 714 | 100 g | 0 g | 32 g |
| 50 g | 50 g | 79 | 11 g | 0 g | 3,5 g |
| 150 g | 150 g | 237 | 33 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 316 | 44 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 395 | 55 g | 0 g | 18 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Ossenhaas biefstuk of rosbiefaustralisch, geïmporteerd, grasgevoerd, lende, zonder been, enkel mager vlees, rauw138 kcal / 100 g
- Biefstuk van ossenhaas alleen mager rauwalleen mager scheidbaar, bijgesneden tot 1/8" vet, alle graden, rauw153 kcal / 100 g
- Biefstuk van ossenhaas rauwscheidbaar mager en vet, bijgesneden tot 1/8" vet, alle graden, rauw247 kcal / 100 g
- Ossenhaas rauw primescheidbaar mager en vet, bijgesneden tot 1/8" vet, prime, rauw274 kcal / 100 g
- Ossenhaas geroosterd choicescheidbaar mager en vet, bijgesneden tot 1/8" vet, choice, gekookt, geroosterd331 kcal / 100 g
- Kleine entrecote rosbief of filetzonder been, alleen mager vlees, bijgesneden tot 1/8" vet, choice, rauw149 kcal / 100 g
- Roastbeef choice rauwrundvlees, lenden, biefstukrosbief, zonder been, mager en vet, bijgesneden tot 0" vet, choice, rauw153 kcal / 100 g
- Rundvlees petite rosbiefbeenloos, alleen mager vlees, bijgesneden tot 1/8" vet, select, rauw135 kcal / 100 g
- Australische Wagyu biefstuk/braadstuk van ossenhaasgeïmporteerd, lende, zonder been, uitsluitend mager vlees, Australische marmeringsscore 4/5, rauw191 kcal / 100 g
- Beef tenderloin138 kcal / 100 g
Vragen over Ossenhaas biefstuk
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Ossenhaas biefstuk?
100 g Ossenhaas biefstuk bevat 158 kcal, met 22 g eiwit, 0 g koolhydraten en 7,1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (113 g) Ossenhaas biefstuk?
1 portie (113 g) Ossenhaas biefstuk bevat 179 kcal, met 25 g eiwit, 0 g koolhydraten en 8 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (226 g) Ossenhaas biefstuk?
2 porties (226 g) Ossenhaas biefstuk bevat 357 kcal, met 50 g eiwit, 0 g koolhydraten en 16 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (56,5 g) Ossenhaas biefstuk?
½ portie (56,5 g) Ossenhaas biefstuk bevat 89 kcal, met 13 g eiwit, 0 g koolhydraten en 4 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (339 g) Ossenhaas biefstuk?
3 porties (339 g) Ossenhaas biefstuk bevat 536 kcal, met 75 g eiwit, 0 g koolhydraten en 24 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (452 g) Ossenhaas biefstuk?
4 porties (452 g) Ossenhaas biefstuk bevat 714 kcal, met 100 g eiwit, 0 g koolhydraten en 32 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Ossenhaas biefstuk?
50 g Ossenhaas biefstuk bevat 79 kcal, met 11 g eiwit, 0 g koolhydraten en 3,5 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Ossenhaas biefstuk?
150 g Ossenhaas biefstuk bevat 237 kcal, met 33 g eiwit, 0 g koolhydraten en 11 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 174762 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
