Weet wat er op je bord ligt
Natuurlijke volkoren warme ontbijtgranen
Calorieën en voedingswaarden
droog
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 342 kcal —
- Eiwit 11 g 22%
- Koolhydraten 66 g 24%
- Vet 2 g 3%
- Verzadigd vet 0,3 g 2%
- Vezels 9,5 g 34%
- Suikers 0,4 g —
- Natrium 2 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 0 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 1,3 mg 9%
- Vitamine K 2,4 µg 2%
- Thiamine (B1) 0,4 mg 33%
- Riboflavine (B2) 0,3 mg 23%
- Niacine (B3) 4,9 mg 31%
- Pantotheenzuur (B5) 0,92 mg 18%
- Vitamine B6 0,39 mg 23%
- Folaat (B9) 78 µg 20%
- Vitamine B12 0 µg 0%
- Choline 23,1 mg 4%
Mineralen
- Calcium 40 mg 3%
- IJzer 3,4 mg 19%
- Magnesium 122 mg 29%
- Fosfor 379 mg 30%
- Kalium 389 mg 8%
- Zink 2,7 mg 24%
- Koper 0,46 mg 51%
- Mangaan 3,2 mg 139%
- Seleen 70,7 µg 129%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 342 | 11 g | 66 g | 2 g |
| 1 portie | 94 g | 321 | 11 g | 62 g | 1,9 g |
| 2 porties | 188 g | 643 | 21 g | 124 g | 3,8 g |
| ½ portie | 47 g | 161 | 5,3 g | 31 g | 0,9 g |
| 3 porties | 282 g | 964 | 32 g | 185 g | 5,6 g |
| 4 porties | 376 g | 1286 | 42 g | 247 g | 7,5 g |
| 50 g | 50 g | 171 | 5,6 g | 33 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 513 | 17 g | 99 g | 3 g |
| 200 g | 200 g | 684 | 22 g | 131 g | 4 g |
| 250 g | 250 g | 855 | 28 g | 164 g | 5 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Quaker natuurlijke volkoren tarwecerealdroog333 kcal / 100 g
- Volkoren tarwepuddingsmurfheet, instant, droog333 kcal / 100 g
- Volkoren griesmeelpapheet, instant, bereid met water51 kcal / 100 g
- Malt-O-Meal Farina warme tarwepapdroog365 kcal / 100 g
- Gewone griesmeelpapheet, droog382 kcal / 100 g
- Warme granenpap van 9 granendroog, Rogers350 kcal / 100 g
- Originele tarwepuddingsmurfheet, instant, droog370 kcal / 100 g
- Cream of Wheat ontbijtgraaninstant, droog366 kcal / 100 g
- Ontbijtgranen van gepofte volkoren tarwezonder toegevoegd suiker of zout, niet verrijkt338 kcal / 100 g
- Ontbijtkoekjes van volkoren tarwezonder toegevoegde suiker, niet verrijkt349 kcal / 100 g
Vragen over Natuurlijke volkoren warme ontbijtgranen
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Natuurlijke volkoren warme ontbijtgranen?
100 g Natuurlijke volkoren warme ontbijtgranen bevat 342 kcal, met 11 g eiwit, 66 g koolhydraten en 2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (94 g) Natuurlijke volkoren warme ontbijtgranen?
1 portie (94 g) Natuurlijke volkoren warme ontbijtgranen bevat 321 kcal, met 11 g eiwit, 62 g koolhydraten en 1,9 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (188 g) Natuurlijke volkoren warme ontbijtgranen?
2 porties (188 g) Natuurlijke volkoren warme ontbijtgranen bevat 643 kcal, met 21 g eiwit, 124 g koolhydraten en 3,8 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (47 g) Natuurlijke volkoren warme ontbijtgranen?
½ portie (47 g) Natuurlijke volkoren warme ontbijtgranen bevat 161 kcal, met 5,3 g eiwit, 31 g koolhydraten en 0,9 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (282 g) Natuurlijke volkoren warme ontbijtgranen?
3 porties (282 g) Natuurlijke volkoren warme ontbijtgranen bevat 964 kcal, met 32 g eiwit, 185 g koolhydraten en 5,6 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (376 g) Natuurlijke volkoren warme ontbijtgranen?
4 porties (376 g) Natuurlijke volkoren warme ontbijtgranen bevat 1286 kcal, met 42 g eiwit, 247 g koolhydraten en 7,5 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Natuurlijke volkoren warme ontbijtgranen?
50 g Natuurlijke volkoren warme ontbijtgranen bevat 171 kcal, met 5,6 g eiwit, 33 g koolhydraten en 1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Natuurlijke volkoren warme ontbijtgranen?
150 g Natuurlijke volkoren warme ontbijtgranen bevat 513 kcal, met 17 g eiwit, 99 g koolhydraten en 3 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 171667 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
