Weet wat er op je bord ligt
Warm natuurlijk volkorentarwe-ontbijtgranen
Calorieën en voedingswaarden
gekookt met water, zonder zout
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 62 kcal —
- Eiwit 2 g 4%
- Koolhydraten 12 g 4%
- Vet 0,4 g 1%
- Verzadigd vet 0,1 g 0%
- Vezels 1,6 g 6%
- Suikers 0,1 g —
- Natrium 0 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 0 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine E 0,24 mg 2%
- Vitamine K 0,4 µg 0%
- Thiamine (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavine (B2) 0,05 mg 4%
- Niacine (B3) 0,89 mg 6%
- Vitamine B6 0,07 mg 4%
- Folaat (B9) 14 µg 4%
- Vitamine B12 0 µg 0%
- Choline 4,2 mg 1%
Mineralen
- Calcium 7 mg 1%
- IJzer 0,62 mg 3%
- Magnesium 22 mg 5%
- Fosfor 69 mg 6%
- Kalium 71 mg 2%
- Zink 0,48 mg 4%
- Koper 0,08 mg 9%
- Seleen 12,8 µg 23%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 62 | 2 g | 12 g | 0,4 g |
| 1 portie | 242 g | 150 | 4,8 g | 29 g | 1 g |
| 2 porties | 484 g | 300 | 9,7 g | 59 g | 1,9 g |
| ½ portie | 121 g | 75 | 2,4 g | 15 g | 0,5 g |
| 3 porties | 726 g | 450 | 15 g | 88 g | 2,9 g |
| 4 porties | 968 g | 600 | 19 g | 117 g | 3,9 g |
| 50 g | 50 g | 31 | 1 g | 6,1 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 93 | 3 g | 18 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 124 | 4 g | 24 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 155 | 5 g | 30 g | 1 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Volkoren griesmeelpapheet, instant, bereid met water51 kcal / 100 g
- Cream of Wheat ontbijtgraaninstant, bereid met water, zonder zout62 kcal / 100 g
- Ontbijtkoekjes van volkoren tarwezonder toegevoegde suiker of zout, niet verrijkt357 kcal / 100 g
- Volkoren tarwepuddingsmurfheet, instant, droog333 kcal / 100 g
- Ontbijtgranen van gepofte volkoren tarwezonder toegevoegd suiker of zout, niet verrijkt338 kcal / 100 g
- Voorgekookte durumtarwe volkorengekookt, zonder toegevoegd zout153 kcal / 100 g
- Wheatena ontbijtgraangekookt, met water, met zout59 kcal / 100 g
- Quaker natuurlijke volkoren tarwecerealdroog333 kcal / 100 g
- Gewone griesmeelpapheet, bereid33 kcal / 100 g
- Volkorenpastagekookt, zonder toegevoegd zout179 kcal / 100 g
Vragen over Warm natuurlijk volkorentarwe-ontbijtgranen
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Warm natuurlijk volkorentarwe-ontbijtgranen?
100 g Warm natuurlijk volkorentarwe-ontbijtgranen bevat 62 kcal, met 2 g eiwit, 12 g koolhydraten en 0,4 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (242 g) Warm natuurlijk volkorentarwe-ontbijtgranen?
1 portie (242 g) Warm natuurlijk volkorentarwe-ontbijtgranen bevat 150 kcal, met 4,8 g eiwit, 29 g koolhydraten en 1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (484 g) Warm natuurlijk volkorentarwe-ontbijtgranen?
2 porties (484 g) Warm natuurlijk volkorentarwe-ontbijtgranen bevat 300 kcal, met 9,7 g eiwit, 59 g koolhydraten en 1,9 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (121 g) Warm natuurlijk volkorentarwe-ontbijtgranen?
½ portie (121 g) Warm natuurlijk volkorentarwe-ontbijtgranen bevat 75 kcal, met 2,4 g eiwit, 15 g koolhydraten en 0,5 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (726 g) Warm natuurlijk volkorentarwe-ontbijtgranen?
3 porties (726 g) Warm natuurlijk volkorentarwe-ontbijtgranen bevat 450 kcal, met 15 g eiwit, 88 g koolhydraten en 2,9 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (968 g) Warm natuurlijk volkorentarwe-ontbijtgranen?
4 porties (968 g) Warm natuurlijk volkorentarwe-ontbijtgranen bevat 600 kcal, met 19 g eiwit, 117 g koolhydraten en 3,9 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Warm natuurlijk volkorentarwe-ontbijtgranen?
50 g Warm natuurlijk volkorentarwe-ontbijtgranen bevat 31 kcal, met 1 g eiwit, 6,1 g koolhydraten en 0,2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Warm natuurlijk volkorentarwe-ontbijtgranen?
150 g Warm natuurlijk volkorentarwe-ontbijtgranen bevat 93 kcal, met 3 g eiwit, 18 g koolhydraten en 0,6 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 171668 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
