Weet wat er op je bord ligt
Cream of Wheat ontbijtgraan
Calorieën en voedingswaarden
instant, bereid met water, zonder zout
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 62 kcal —
- Eiwit 1,8 g 4%
- Koolhydraten 12 g 5%
- Vet 0,2 g 0%
- Verzadigd vet 0 g 0%
- Vezels 0,6 g 2%
- Suikers 0,1 g —
- Natrium 102 mg 4%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 232 µg 26%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine E 0,02 mg 0%
- Vitamine K 0,1 µg 0%
- Thiamine (B1) 0,23 mg 19%
- Riboflavine (B2) 0,21 mg 16%
- Niacine (B3) 3,1 mg 19%
- Pantotheenzuur (B5) 0,08 mg 2%
- Vitamine B6 0,31 mg 18%
- Folaat (B9) 62 µg 16%
- Vitamine B12 0 µg 0%
Mineralen
- Calcium 64 mg 5%
- IJzer 5 mg 28%
- Magnesium 6 mg 1%
- Fosfor 18 mg 1%
- Kalium 20 mg 0%
- Zink 0,17 mg 2%
- Koper 0,04 mg 5%
- Mangaan 0 mg 0%
- Seleen 3,5 µg 6%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 62 | 1,8 g | 13 g | 0,2 g |
| 1 portie | 241 g | 149 | 4,4 g | 30 g | 0,6 g |
| 2 porties | 482 g | 299 | 8,9 g | 60 g | 1,2 g |
| ½ portie | 120,5 g | 75 | 2,2 g | 15 g | 0,3 g |
| 3 porties | 723 g | 448 | 13 g | 90 g | 1,7 g |
| 4 porties | 964 g | 598 | 18 g | 120 g | 2,3 g |
| 50 g | 50 g | 31 | 0,9 g | 6,2 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 93 | 2,8 g | 19 g | 0,4 g |
| 200 g | 200 g | 124 | 3,7 g | 25 g | 0,5 g |
| 250 g | 250 g | 155 | 4,6 g | 31 g | 0,6 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Originele tarwepuddingsmurfheet, instant, bereid49 kcal / 100 g
- Volkoren griesmeelpapheet, instant, bereid met water51 kcal / 100 g
- Tarwegriesmeelverrijkt, verschillende merken waaronder CREAM OF WHEAT, snel (1-3 minuten), gekookt met water, zonder zout55 kcal / 100 g
- Gewone griesmeelpapheet, bereid33 kcal / 100 g
- Snelle griesmeelpapheet, bereid52 kcal / 100 g
- Volkoren tarwepuddingsmurfheet, instant, droog333 kcal / 100 g
- Rijstebloemgekookt met water, met zout52 kcal / 100 g
- Farina-ontbijtgranenverrijkt, gekookt met water, met zout53 kcal / 100 g
- Tarwezetmeelpap met appel en kaneelheet, instant, bereid66 kcal / 100 g
- Tarwepuddingsmurf met esdoornsuiker en bruine suikerheet, instant, bereid66 kcal / 100 g
Vragen over Cream of Wheat ontbijtgraan
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Cream of Wheat ontbijtgraan?
100 g Cream of Wheat ontbijtgraan bevat 62 kcal, met 1,8 g eiwit, 13 g koolhydraten en 0,2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (241 g) Cream of Wheat ontbijtgraan?
1 portie (241 g) Cream of Wheat ontbijtgraan bevat 149 kcal, met 4,4 g eiwit, 30 g koolhydraten en 0,6 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (482 g) Cream of Wheat ontbijtgraan?
2 porties (482 g) Cream of Wheat ontbijtgraan bevat 299 kcal, met 8,9 g eiwit, 60 g koolhydraten en 1,2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (120,5 g) Cream of Wheat ontbijtgraan?
½ portie (120,5 g) Cream of Wheat ontbijtgraan bevat 75 kcal, met 2,2 g eiwit, 15 g koolhydraten en 0,3 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (723 g) Cream of Wheat ontbijtgraan?
3 porties (723 g) Cream of Wheat ontbijtgraan bevat 448 kcal, met 13 g eiwit, 90 g koolhydraten en 1,7 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (964 g) Cream of Wheat ontbijtgraan?
4 porties (964 g) Cream of Wheat ontbijtgraan bevat 598 kcal, met 18 g eiwit, 120 g koolhydraten en 2,3 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Cream of Wheat ontbijtgraan?
50 g Cream of Wheat ontbijtgraan bevat 31 kcal, met 0,9 g eiwit, 6,2 g koolhydraten en 0,1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Cream of Wheat ontbijtgraan?
150 g Cream of Wheat ontbijtgraan bevat 93 kcal, met 2,8 g eiwit, 19 g koolhydraten en 0,4 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 173902 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
