Weet wat er op je bord ligt
Cream of Wheat ontbijtgraan
Calorieën en voedingswaarden
kooktijd 1 minuut, droog
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 359 kcal —
- Eiwit 12 g 24%
- Koolhydraten 68 g 25%
- Vet 1,5 g 2%
- Verzadigd vet 0,3 g 1%
- Vezels 4,4 g 16%
- Suikers 0,5 g —
- Natrium 7 mg 0%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine E 0,31 mg 2%
- Vitamine K 0 µg 0%
- Thiamine (B1) 0,74 mg 62%
- Riboflavine (B2) 0,38 mg 29%
- Niacine (B3) 6,1 mg 38%
- Pantotheenzuur (B5) 0,62 mg 12%
- Vitamine B6 0,09 mg 5%
Mineralen
- Calcium 801 mg 62%
- IJzer 29,8 mg 165%
- Magnesium 45 mg 11%
- Fosfor 167 mg 13%
- Kalium 151 mg 3%
- Zink 1,4 mg 12%
- Koper 0,21 mg 23%
- Mangaan 1,3 mg 59%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 359 | 12 g | 68 g | 1,5 g |
| 1 portie | 33 g | 118 | 3,9 g | 23 g | 0,5 g |
| 2 porties | 66 g | 237 | 7,8 g | 45 g | 1 g |
| ½ portie | 16,5 g | 59 | 1,9 g | 11 g | 0,2 g |
| 3 porties | 99 g | 355 | 12 g | 68 g | 1,5 g |
| 4 porties | 132 g | 474 | 16 g | 90 g | 1,9 g |
| 50 g | 50 g | 180 | 5,9 g | 34 g | 0,7 g |
| 150 g | 150 g | 539 | 18 g | 102 g | 2,2 g |
| 200 g | 200 g | 718 | 24 g | 137 g | 2,9 g |
| 250 g | 250 g | 898 | 29 g | 171 g | 3,7 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Snelle griesmeelpapheet, droog379 kcal / 100 g
- Originele tarwepuddingsmurfheet, instant, droog370 kcal / 100 g
- Farina-ontbijtgranenverrijkt, verschillende merken waaronder Cream of Wheat, snel (1-3 minuten), droog360 kcal / 100 g
- Gewone griesmeelpapheet, droog382 kcal / 100 g
- Volkoren tarwepuddingsmurfheet, instant, droog333 kcal / 100 g
- Tarwegriesmeelverrijkt, verschillende merken waaronder CREAM OF WHEAT, snel (1-3 minuten), gekookt met water, zonder zout55 kcal / 100 g
- Volkoren griesmeelpapheet, instant, bereid met water51 kcal / 100 g
- Tarwezetmeelpap met appel en kaneelheet, instant, bereid66 kcal / 100 g
- Droge rijstebloemdroog370 kcal / 100 g
- Rijstebloemgekookt met water, met zout52 kcal / 100 g
Vragen over Cream of Wheat ontbijtgraan
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Cream of Wheat ontbijtgraan?
100 g Cream of Wheat ontbijtgraan bevat 359 kcal, met 12 g eiwit, 68 g koolhydraten en 1,5 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (33 g) Cream of Wheat ontbijtgraan?
1 portie (33 g) Cream of Wheat ontbijtgraan bevat 118 kcal, met 3,9 g eiwit, 23 g koolhydraten en 0,5 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (66 g) Cream of Wheat ontbijtgraan?
2 porties (66 g) Cream of Wheat ontbijtgraan bevat 237 kcal, met 7,8 g eiwit, 45 g koolhydraten en 1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (16,5 g) Cream of Wheat ontbijtgraan?
½ portie (16,5 g) Cream of Wheat ontbijtgraan bevat 59 kcal, met 1,9 g eiwit, 11 g koolhydraten en 0,2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (99 g) Cream of Wheat ontbijtgraan?
3 porties (99 g) Cream of Wheat ontbijtgraan bevat 355 kcal, met 12 g eiwit, 68 g koolhydraten en 1,5 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (132 g) Cream of Wheat ontbijtgraan?
4 porties (132 g) Cream of Wheat ontbijtgraan bevat 474 kcal, met 16 g eiwit, 90 g koolhydraten en 1,9 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Cream of Wheat ontbijtgraan?
50 g Cream of Wheat ontbijtgraan bevat 180 kcal, met 5,9 g eiwit, 34 g koolhydraten en 0,7 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Cream of Wheat ontbijtgraan?
150 g Cream of Wheat ontbijtgraan bevat 539 kcal, met 18 g eiwit, 102 g koolhydraten en 2,2 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 173010 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
