Weet wat er op je bord ligt
Cream of Wheat ontbijtgraan
Calorieën en voedingswaarden
kooktijd 2 1/2 minuut, gekookt met water, op het fornuis, zonder zout
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 56 kcal —
- Eiwit 1,4 g 3%
- Koolhydraten 11 g 4%
- Vet 0,2 g 0%
- Verzadigd vet 0,1 g 0%
- Vezels 0,7 g 3%
- Suikers 0,1 g —
- Natrium 34 mg 1%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine E 0,04 mg 0%
- Vitamine K 0 µg 0%
- Thiamine (B1) 0,09 mg 8%
- Riboflavine (B2) 0,07 mg 5%
- Niacine (B3) 0,8 mg 5%
- Pantotheenzuur (B5) 0,27 mg 5%
- Vitamine B6 0,03 mg 2%
- Folaat (B9) 29 µg 7%
Mineralen
- Calcium 104 mg 8%
- IJzer 4,1 mg 23%
- Magnesium 7 mg 2%
- Fosfor 47 mg 4%
- Kalium 23 mg 0%
- Zink 0,22 mg 2%
- Koper 0,04 mg 4%
- Mangaan 0,19 mg 8%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 56 | 1,4 g | 11 g | 0,2 g |
| 1 portie | 244 g | 137 | 3,5 g | 27 g | 0,5 g |
| 2 porties | 488 g | 273 | 7 g | 54 g | 1 g |
| ½ portie | 122 g | 68 | 1,8 g | 14 g | 0,2 g |
| 3 porties | 732 g | 410 | 11 g | 81 g | 1,5 g |
| 4 porties | 976 g | 547 | 14 g | 108 g | 2 g |
| 50 g | 50 g | 28 | 0,7 g | 5,5 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 84 | 2,2 g | 17 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 112 | 2,9 g | 22 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 140 | 3,6 g | 28 g | 0,5 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Tarwegriesmeelverrijkt, verschillende merken waaronder CREAM OF WHEAT, snel (1-3 minuten), gekookt met water, zonder zout55 kcal / 100 g
- Originele tarwepuddingsmurfheet, instant, bereid49 kcal / 100 g
- Volkoren griesmeelpapheet, instant, bereid met water51 kcal / 100 g
- Rijstebloemgekookt met water, met zout52 kcal / 100 g
- Gewone griesmeelpapheet, bereid33 kcal / 100 g
- Snelle griesmeelpapheet, bereid52 kcal / 100 g
- Volkoren tarwepuddingsmurfheet, instant, droog333 kcal / 100 g
- Farina-ontbijtgranenverrijkt, verschillende merken waaronder Cream of Wheat, snel (1-3 minuten), droog360 kcal / 100 g
- Tarwezetmeelpap met appel en kaneelheet, instant, bereid66 kcal / 100 g
- Wheatena ontbijtgraangekookt, met water, met zout59 kcal / 100 g
Vragen over Cream of Wheat ontbijtgraan
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Cream of Wheat ontbijtgraan?
100 g Cream of Wheat ontbijtgraan bevat 56 kcal, met 1,4 g eiwit, 11 g koolhydraten en 0,2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (244 g) Cream of Wheat ontbijtgraan?
1 portie (244 g) Cream of Wheat ontbijtgraan bevat 137 kcal, met 3,5 g eiwit, 27 g koolhydraten en 0,5 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (488 g) Cream of Wheat ontbijtgraan?
2 porties (488 g) Cream of Wheat ontbijtgraan bevat 273 kcal, met 7 g eiwit, 54 g koolhydraten en 1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (122 g) Cream of Wheat ontbijtgraan?
½ portie (122 g) Cream of Wheat ontbijtgraan bevat 68 kcal, met 1,8 g eiwit, 14 g koolhydraten en 0,2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (732 g) Cream of Wheat ontbijtgraan?
3 porties (732 g) Cream of Wheat ontbijtgraan bevat 410 kcal, met 11 g eiwit, 81 g koolhydraten en 1,5 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (976 g) Cream of Wheat ontbijtgraan?
4 porties (976 g) Cream of Wheat ontbijtgraan bevat 547 kcal, met 14 g eiwit, 108 g koolhydraten en 2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Cream of Wheat ontbijtgraan?
50 g Cream of Wheat ontbijtgraan bevat 28 kcal, met 0,7 g eiwit, 5,5 g koolhydraten en 0,1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Cream of Wheat ontbijtgraan?
150 g Cream of Wheat ontbijtgraan bevat 84 kcal, met 2,2 g eiwit, 17 g koolhydraten en 0,3 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 173008 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
