Weet wat er op je bord ligt
Cream of Wheat ontbijtgraan
Calorieën en voedingswaarden
kooktijd 2 1/2 minuut, gekookt met water, bereid in de magnetron, zonder zout
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 52 kcal —
- Eiwit 1,9 g 4%
- Koolhydraten 9,4 g 3%
- Vet 0,4 g 0%
- Verzadigd vet 0,1 g 0%
- Vezels 0,7 g 3%
- Suikers 0,3 g —
- Natrium 45 mg 2%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine E 0,06 mg 0%
- Vitamine K 0 µg 0%
- Thiamine (B1) 0,09 mg 7%
- Riboflavine (B2) 0,05 mg 3%
- Niacine (B3) 0,72 mg 4%
- Pantotheenzuur (B5) 0,31 mg 6%
- Vitamine B6 0,03 mg 2%
- Folaat (B9) 32 µg 8%
Mineralen
- Calcium 131 mg 10%
- IJzer 5 mg 28%
- Magnesium 8 mg 2%
- Fosfor 57 mg 5%
- Kalium 26 mg 1%
- Zink 0,26 mg 2%
- Koper 0,05 mg 6%
- Mangaan 0,23 mg 10%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 52 | 1,9 g | 9,4 g | 0,4 g |
| 1 portie | 231 g | 120 | 4,3 g | 22 g | 0,9 g |
| 2 porties | 462 g | 240 | 8,7 g | 43 g | 1,7 g |
| ½ portie | 115,5 g | 60 | 2,2 g | 11 g | 0,4 g |
| 3 porties | 693 g | 360 | 13 g | 65 g | 2,6 g |
| 4 porties | 924 g | 480 | 17 g | 87 g | 3,4 g |
| 50 g | 50 g | 26 | 0,9 g | 4,7 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 78 | 2,8 g | 14 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 104 | 3,8 g | 19 g | 0,7 g |
| 250 g | 250 g | 130 | 4,7 g | 24 g | 0,9 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Tarwegriesmeelverrijkt, verschillende merken waaronder CREAM OF WHEAT, snel (1-3 minuten), gekookt met water, zonder zout55 kcal / 100 g
- Originele tarwepuddingsmurfheet, instant, bereid49 kcal / 100 g
- Volkoren griesmeelpapheet, instant, bereid met water51 kcal / 100 g
- Gewone griesmeelpapheet, bereid33 kcal / 100 g
- Snelle griesmeelpapheet, bereid52 kcal / 100 g
- Rijstebloemgekookt met water, met zout52 kcal / 100 g
- Volkoren tarwepuddingsmurfheet, instant, droog333 kcal / 100 g
- Farina-ontbijtgranenverrijkt, gekookt met water, met zout53 kcal / 100 g
- Tarwezetmeelpap met appel en kaneelheet, instant, bereid66 kcal / 100 g
- Wheatena ontbijtgraangekookt, met water, met zout59 kcal / 100 g
Vragen over Cream of Wheat ontbijtgraan
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Cream of Wheat ontbijtgraan?
100 g Cream of Wheat ontbijtgraan bevat 52 kcal, met 1,9 g eiwit, 9,4 g koolhydraten en 0,4 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (231 g) Cream of Wheat ontbijtgraan?
1 portie (231 g) Cream of Wheat ontbijtgraan bevat 120 kcal, met 4,3 g eiwit, 22 g koolhydraten en 0,9 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (462 g) Cream of Wheat ontbijtgraan?
2 porties (462 g) Cream of Wheat ontbijtgraan bevat 240 kcal, met 8,7 g eiwit, 43 g koolhydraten en 1,7 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (115,5 g) Cream of Wheat ontbijtgraan?
½ portie (115,5 g) Cream of Wheat ontbijtgraan bevat 60 kcal, met 2,2 g eiwit, 11 g koolhydraten en 0,4 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (693 g) Cream of Wheat ontbijtgraan?
3 porties (693 g) Cream of Wheat ontbijtgraan bevat 360 kcal, met 13 g eiwit, 65 g koolhydraten en 2,6 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (924 g) Cream of Wheat ontbijtgraan?
4 porties (924 g) Cream of Wheat ontbijtgraan bevat 480 kcal, met 17 g eiwit, 87 g koolhydraten en 3,4 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Cream of Wheat ontbijtgraan?
50 g Cream of Wheat ontbijtgraan bevat 26 kcal, met 0,9 g eiwit, 4,7 g koolhydraten en 0,2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Cream of Wheat ontbijtgraan?
150 g Cream of Wheat ontbijtgraan bevat 78 kcal, met 2,8 g eiwit, 14 g koolhydraten en 0,6 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 173009 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
