Weet wat er op je bord ligt
Cream of Wheat ontbijtgraan
Calorieën en voedingswaarden
kooktijd 1 minuut, gekookt met water, op het fornuis, zonder zout
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 56 kcal —
- Eiwit 1,7 g 3%
- Koolhydraten 11 g 4%
- Vet 0,4 g 1%
- Verzadigd vet 0,1 g 1%
- Vezels 0,4 g 1%
- Suikers 0,1 g —
- Natrium 4 mg 0%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine E 0,03 mg 0%
- Vitamine K 0 µg 0%
- Thiamine (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavine (B2) 0,02 mg 2%
- Niacine (B3) 0,84 mg 5%
- Pantotheenzuur (B5) 0,19 mg 4%
- Vitamine B6 0,03 mg 2%
- Folaat (B9) 26 µg 7%
Mineralen
- Calcium 125 mg 10%
- IJzer 4,7 mg 26%
- Magnesium 8 mg 2%
- Fosfor 27 mg 2%
- Kalium 23 mg 0%
- Zink 0,26 mg 2%
- Koper 0,04 mg 5%
- Mangaan 0,23 mg 10%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 56 | 1,7 g | 11 g | 0,4 g |
| 1 portie | 245 g | 137 | 4 g | 26 g | 1 g |
| 2 porties | 490 g | 274 | 8,1 g | 53 g | 2,1 g |
| ½ portie | 122,5 g | 69 | 2 g | 13 g | 0,5 g |
| 3 porties | 735 g | 412 | 12 g | 79 g | 3,1 g |
| 4 porties | 980 g | 549 | 16 g | 105 g | 4,1 g |
| 50 g | 50 g | 28 | 0,8 g | 5,4 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 84 | 2,5 g | 16 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 112 | 3,3 g | 22 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 140 | 4,1 g | 27 g | 1,1 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Tarwegriesmeelverrijkt, verschillende merken waaronder CREAM OF WHEAT, snel (1-3 minuten), gekookt met water, zonder zout55 kcal / 100 g
- Originele tarwepuddingsmurfheet, instant, bereid49 kcal / 100 g
- Volkoren griesmeelpapheet, instant, bereid met water51 kcal / 100 g
- Rijstebloemgekookt met water, met zout52 kcal / 100 g
- Snelle griesmeelpapheet, bereid52 kcal / 100 g
- Gewone griesmeelpapheet, bereid33 kcal / 100 g
- Volkoren tarwepuddingsmurfheet, instant, droog333 kcal / 100 g
- Farina-ontbijtgranenverrijkt, verschillende merken waaronder Cream of Wheat, snel (1-3 minuten), droog360 kcal / 100 g
- Wheatena ontbijtgraangekookt, met water, met zout59 kcal / 100 g
- Tarwezetmeelpap met appel en kaneelheet, instant, bereid66 kcal / 100 g
Vragen over Cream of Wheat ontbijtgraan
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Cream of Wheat ontbijtgraan?
100 g Cream of Wheat ontbijtgraan bevat 56 kcal, met 1,7 g eiwit, 11 g koolhydraten en 0,4 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (245 g) Cream of Wheat ontbijtgraan?
1 portie (245 g) Cream of Wheat ontbijtgraan bevat 137 kcal, met 4 g eiwit, 26 g koolhydraten en 1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (490 g) Cream of Wheat ontbijtgraan?
2 porties (490 g) Cream of Wheat ontbijtgraan bevat 274 kcal, met 8,1 g eiwit, 53 g koolhydraten en 2,1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (122,5 g) Cream of Wheat ontbijtgraan?
½ portie (122,5 g) Cream of Wheat ontbijtgraan bevat 69 kcal, met 2 g eiwit, 13 g koolhydraten en 0,5 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (735 g) Cream of Wheat ontbijtgraan?
3 porties (735 g) Cream of Wheat ontbijtgraan bevat 412 kcal, met 12 g eiwit, 79 g koolhydraten en 3,1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (980 g) Cream of Wheat ontbijtgraan?
4 porties (980 g) Cream of Wheat ontbijtgraan bevat 549 kcal, met 16 g eiwit, 105 g koolhydraten en 4,1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Cream of Wheat ontbijtgraan?
50 g Cream of Wheat ontbijtgraan bevat 28 kcal, met 0,8 g eiwit, 5,4 g koolhydraten en 0,2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Cream of Wheat ontbijtgraan?
150 g Cream of Wheat ontbijtgraan bevat 84 kcal, met 2,5 g eiwit, 16 g koolhydraten en 0,6 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 173011 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
