Weet wat er op je bord ligt
Cream of Wheat ontbijtgraan
Calorieën en voedingswaarden
bereidingstijd 2 1/2 minuut, droog
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 355 kcal —
- Eiwit 12 g 23%
- Koolhydraten 67 g 25%
- Vet 1,4 g 2%
- Verzadigd vet 0,3 g 1%
- Vezels 4,4 g 16%
- Suikers 0,5 g —
- Natrium 328 mg 14%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine E 0,37 mg 2%
- Vitamine K 0 µg 0%
- Thiamine (B1) 0,76 mg 63%
- Riboflavine (B2) 0,42 mg 32%
- Niacine (B3) 8,5 mg 53%
- Pantotheenzuur (B5) 0,62 mg 12%
- Vitamine B6 0,09 mg 5%
Mineralen
- Calcium 882 mg 68%
- IJzer 32 mg 178%
- Magnesium 46 mg 11%
- Fosfor 398 mg 32%
- Kalium 160 mg 3%
- Zink 1,4 mg 12%
- Koper 0,21 mg 23%
- Mangaan 1,4 mg 59%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 355 | 12 g | 67 g | 1,4 g |
| 1 portie | 33 g | 117 | 3,8 g | 22 g | 0,5 g |
| 2 porties | 66 g | 234 | 7,7 g | 45 g | 0,9 g |
| ½ portie | 16,5 g | 59 | 1,9 g | 11 g | 0,2 g |
| 3 porties | 99 g | 351 | 12 g | 67 g | 1,4 g |
| 4 porties | 132 g | 469 | 15 g | 89 g | 1,9 g |
| 50 g | 50 g | 178 | 5,8 g | 34 g | 0,7 g |
| 150 g | 150 g | 533 | 17 g | 101 g | 2,1 g |
| 200 g | 200 g | 710 | 23 g | 135 g | 2,8 g |
| 250 g | 250 g | 888 | 29 g | 169 g | 3,5 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Originele tarwepuddingsmurfheet, instant, droog370 kcal / 100 g
- Snelle griesmeelpapheet, droog379 kcal / 100 g
- Farina-ontbijtgranenverrijkt, verschillende merken waaronder Cream of Wheat, snel (1-3 minuten), droog360 kcal / 100 g
- Volkoren tarwepuddingsmurfheet, instant, droog333 kcal / 100 g
- Gewone griesmeelpapheet, droog382 kcal / 100 g
- Tarwegriesmeelverrijkt, verschillende merken waaronder CREAM OF WHEAT, snel (1-3 minuten), gekookt met water, zonder zout55 kcal / 100 g
- Volkoren griesmeelpapheet, instant, bereid met water51 kcal / 100 g
- Droge rijstebloemdroog370 kcal / 100 g
- Tarwepuddingsmurf met esdoornsuiker en bruine suikerheet, instant, droog374 kcal / 100 g
- Tarwezetmeelpap met appel en kaneelheet, instant, bereid66 kcal / 100 g
Vragen over Cream of Wheat ontbijtgraan
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Cream of Wheat ontbijtgraan?
100 g Cream of Wheat ontbijtgraan bevat 355 kcal, met 12 g eiwit, 67 g koolhydraten en 1,4 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (33 g) Cream of Wheat ontbijtgraan?
1 portie (33 g) Cream of Wheat ontbijtgraan bevat 117 kcal, met 3,8 g eiwit, 22 g koolhydraten en 0,5 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (66 g) Cream of Wheat ontbijtgraan?
2 porties (66 g) Cream of Wheat ontbijtgraan bevat 234 kcal, met 7,7 g eiwit, 45 g koolhydraten en 0,9 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (16,5 g) Cream of Wheat ontbijtgraan?
½ portie (16,5 g) Cream of Wheat ontbijtgraan bevat 59 kcal, met 1,9 g eiwit, 11 g koolhydraten en 0,2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (99 g) Cream of Wheat ontbijtgraan?
3 porties (99 g) Cream of Wheat ontbijtgraan bevat 351 kcal, met 12 g eiwit, 67 g koolhydraten en 1,4 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (132 g) Cream of Wheat ontbijtgraan?
4 porties (132 g) Cream of Wheat ontbijtgraan bevat 469 kcal, met 15 g eiwit, 89 g koolhydraten en 1,9 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Cream of Wheat ontbijtgraan?
50 g Cream of Wheat ontbijtgraan bevat 178 kcal, met 5,8 g eiwit, 34 g koolhydraten en 0,7 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Cream of Wheat ontbijtgraan?
150 g Cream of Wheat ontbijtgraan bevat 533 kcal, met 17 g eiwit, 101 g koolhydraten en 2,1 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 174655 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
