Weet wat er op je bord ligt
Cream of Wheat ontbijtgraan
Calorieën en voedingswaarden
kooktijd 1 minuut, gekookt met water, bereid in de magnetron, zonder zout
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 55 kcal —
- Eiwit 2 g 4%
- Koolhydraten 9,2 g 3%
- Vet 0,4 g 0%
- Verzadigd vet 0,1 g 0%
- Vezels 1,5 g 5%
- Suikers 3 g —
- Natrium 4 mg 0%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine E 0,04 mg 0%
- Vitamine K 0 µg 0%
- Thiamine (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflavine (B2) 0,04 mg 3%
- Niacine (B3) 0,82 mg 5%
- Pantotheenzuur (B5) 0,24 mg 5%
- Vitamine B6 0,02 mg 1%
- Folaat (B9) 30 µg 8%
Mineralen
- Calcium 126 mg 10%
- IJzer 4,9 mg 27%
- Magnesium 8 mg 2%
- Fosfor 28 mg 2%
- Kalium 23 mg 0%
- Zink 0,25 mg 2%
- Koper 0,04 mg 5%
- Mangaan 0,24 mg 10%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 55 | 2 g | 9,2 g | 0,4 g |
| 1 portie | 237 g | 130 | 4,6 g | 22 g | 0,9 g |
| 2 porties | 474 g | 261 | 9,2 g | 44 g | 1,8 g |
| ½ portie | 118,5 g | 65 | 2,3 g | 11 g | 0,4 g |
| 3 porties | 711 g | 391 | 14 g | 65 g | 2,6 g |
| 4 porties | 948 g | 521 | 19 g | 87 g | 3,5 g |
| 50 g | 50 g | 28 | 1 g | 4,6 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 83 | 2,9 g | 14 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 110 | 3,9 g | 18 g | 0,7 g |
| 250 g | 250 g | 138 | 4,9 g | 23 g | 0,9 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Tarwegriesmeelverrijkt, verschillende merken waaronder CREAM OF WHEAT, snel (1-3 minuten), gekookt met water, zonder zout55 kcal / 100 g
- Volkoren griesmeelpapheet, instant, bereid met water51 kcal / 100 g
- Originele tarwepuddingsmurfheet, instant, bereid49 kcal / 100 g
- Snelle griesmeelpapheet, bereid52 kcal / 100 g
- Rijstebloemgekookt met water, met zout52 kcal / 100 g
- Gewone griesmeelpapheet, bereid33 kcal / 100 g
- Farina-ontbijtgranenverrijkt, verschillende merken waaronder Cream of Wheat, snel (1-3 minuten), droog360 kcal / 100 g
- Volkoren tarwepuddingsmurfheet, instant, droog333 kcal / 100 g
- Wheatena ontbijtgraangekookt, met water, met zout59 kcal / 100 g
- Tarwezetmeelpap met appel en kaneelheet, instant, bereid66 kcal / 100 g
Vragen over Cream of Wheat ontbijtgraan
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Cream of Wheat ontbijtgraan?
100 g Cream of Wheat ontbijtgraan bevat 55 kcal, met 2 g eiwit, 9,2 g koolhydraten en 0,4 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (237 g) Cream of Wheat ontbijtgraan?
1 portie (237 g) Cream of Wheat ontbijtgraan bevat 130 kcal, met 4,6 g eiwit, 22 g koolhydraten en 0,9 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (474 g) Cream of Wheat ontbijtgraan?
2 porties (474 g) Cream of Wheat ontbijtgraan bevat 261 kcal, met 9,2 g eiwit, 44 g koolhydraten en 1,8 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (118,5 g) Cream of Wheat ontbijtgraan?
½ portie (118,5 g) Cream of Wheat ontbijtgraan bevat 65 kcal, met 2,3 g eiwit, 11 g koolhydraten en 0,4 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (711 g) Cream of Wheat ontbijtgraan?
3 porties (711 g) Cream of Wheat ontbijtgraan bevat 391 kcal, met 14 g eiwit, 65 g koolhydraten en 2,6 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (948 g) Cream of Wheat ontbijtgraan?
4 porties (948 g) Cream of Wheat ontbijtgraan bevat 521 kcal, met 19 g eiwit, 87 g koolhydraten en 3,5 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Cream of Wheat ontbijtgraan?
50 g Cream of Wheat ontbijtgraan bevat 28 kcal, met 1 g eiwit, 4,6 g koolhydraten en 0,2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Cream of Wheat ontbijtgraan?
150 g Cream of Wheat ontbijtgraan bevat 83 kcal, met 2,9 g eiwit, 14 g koolhydraten en 0,6 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 173012 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
