Weet wat er op je bord ligt
Wheatena ontbijtgraan
Calorieën en voedingswaarden
gekookt, met water, met zout
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 59 kcal —
- Eiwit 2 g 4%
- Koolhydraten 9,7 g 4%
- Vet 0,5 g 1%
- Verzadigd vet 0,1 g 0%
- Vezels 2 g 7%
- Suikers 0,3 g —
- Natrium 238 mg 10%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 0 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine E 0,53 mg 4%
- Vitamine K 0,4 µg 0%
- Thiamine (B1) 0,01 mg 1%
- Riboflavine (B2) 0,02 mg 2%
- Niacine (B3) 0,55 mg 3%
- Pantotheenzuur (B5) 0,04 mg 1%
- Vitamine B6 0,02 mg 1%
- Folaat (B9) 9 µg 2%
- Vitamine B12 0 µg 0%
Mineralen
- Calcium 80 mg 6%
- IJzer 0,56 mg 3%
- Magnesium 21 mg 5%
- Fosfor 60 mg 5%
- Kalium 77 mg 2%
- Zink 0,69 mg 6%
- Koper 0,06 mg 6%
- Mangaan 0,82 mg 36%
- Seleen 11 µg 20%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 59 | 2 g | 9,7 g | 0,5 g |
| 1 portie | 243 g | 143 | 4,9 g | 24 g | 1,1 g |
| 2 porties | 486 g | 287 | 9,9 g | 47 g | 2,2 g |
| ½ portie | 121,5 g | 72 | 2,5 g | 12 g | 0,5 g |
| 3 porties | 729 g | 430 | 15 g | 71 g | 3,3 g |
| 4 porties | 972 g | 573 | 20 g | 95 g | 4,4 g |
| 50 g | 50 g | 30 | 1 g | 4,9 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 89 | 3 g | 15 g | 0,7 g |
| 200 g | 200 g | 118 | 4,1 g | 20 g | 0,9 g |
| 250 g | 250 g | 148 | 5,1 g | 24 g | 1,1 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Wheatenagekookt met water56 kcal / 100 g
- Cream of Wheat ontbijtgraanregelmatig, 10 minuten, gekookt met water, met zout50 kcal / 100 g
- Farina-ontbijtgranenverrijkt, gekookt met water, met zout53 kcal / 100 g
- Warm natuurlijk volkorentarwe-ontbijtgranengekookt met water, met zout62 kcal / 100 g
- Tarwegriesmeelverrijkt, verschillende merken waaronder CREAM OF WHEAT, snel (1-3 minuten), gekookt met water, zonder zout55 kcal / 100 g
- Volkoren griesmeelpapheet, instant, bereid met water51 kcal / 100 g
- Cream of Wheat griesmeelregulier, 10 minuten kooktijd, droog370 kcal / 100 g
- Rijstebloemgekookt met water, met zout52 kcal / 100 g
- Gewone griesmeelpapheet, bereid33 kcal / 100 g
- Havermoutregulier, snel en instant, niet verrijkt, gekookt met water (inclusief koken en magnetron), met zout71 kcal / 100 g
Vragen over Wheatena ontbijtgraan
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Wheatena ontbijtgraan?
100 g Wheatena ontbijtgraan bevat 59 kcal, met 2 g eiwit, 9,7 g koolhydraten en 0,5 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (243 g) Wheatena ontbijtgraan?
1 portie (243 g) Wheatena ontbijtgraan bevat 143 kcal, met 4,9 g eiwit, 24 g koolhydraten en 1,1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (486 g) Wheatena ontbijtgraan?
2 porties (486 g) Wheatena ontbijtgraan bevat 287 kcal, met 9,9 g eiwit, 47 g koolhydraten en 2,2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (121,5 g) Wheatena ontbijtgraan?
½ portie (121,5 g) Wheatena ontbijtgraan bevat 72 kcal, met 2,5 g eiwit, 12 g koolhydraten en 0,5 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (729 g) Wheatena ontbijtgraan?
3 porties (729 g) Wheatena ontbijtgraan bevat 430 kcal, met 15 g eiwit, 71 g koolhydraten en 3,3 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (972 g) Wheatena ontbijtgraan?
4 porties (972 g) Wheatena ontbijtgraan bevat 573 kcal, met 20 g eiwit, 95 g koolhydraten en 4,4 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Wheatena ontbijtgraan?
50 g Wheatena ontbijtgraan bevat 30 kcal, met 1 g eiwit, 4,9 g koolhydraten en 0,2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Wheatena ontbijtgraan?
150 g Wheatena ontbijtgraan bevat 89 kcal, met 3 g eiwit, 15 g koolhydraten en 0,7 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 171676 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
