Weet wat er op je bord ligt
Wheatena ontbijtgraan
Calorieën en voedingswaarden
droog
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 357 kcal —
- Eiwit 13 g 26%
- Koolhydraten 63 g 23%
- Vet 2,9 g 4%
- Verzadigd vet 0,4 g 2%
- Vezels 13 g 46%
- Suikers 1,6 g —
- Natrium 13 mg 1%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 1 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine E 3,4 mg 23%
- Vitamine K 2,3 µg 2%
- Thiamine (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavine (B2) 0,14 mg 11%
- Niacine (B3) 3,5 mg 22%
- Pantotheenzuur (B5) 0,27 mg 5%
- Vitamine B6 0,12 mg 7%
- Folaat (B9) 59 µg 15%
- Vitamine B12 0 µg 0%
Mineralen
- Calcium 500 mg 38%
- IJzer 3,6 mg 20%
- Magnesium 130 mg 31%
- Fosfor 384 mg 31%
- Kalium 492 mg 10%
- Zink 4,4 mg 40%
- Koper 0,33 mg 37%
- Mangaan 5,3 mg 229%
- Seleen 70,7 µg 129%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 357 | 13 g | 63 g | 2,9 g |
| 1 portie | 40 g | 143 | 5,2 g | 25 g | 1,2 g |
| 2 porties | 80 g | 286 | 11 g | 50 g | 2,3 g |
| ½ portie | 20 g | 71 | 2,6 g | 13 g | 0,6 g |
| 3 porties | 120 g | 428 | 16 g | 75 g | 3,5 g |
| 4 porties | 160 g | 571 | 21 g | 101 g | 4,6 g |
| 50 g | 50 g | 179 | 6,6 g | 31 g | 1,5 g |
| 150 g | 150 g | 536 | 20 g | 94 g | 4,4 g |
| 200 g | 200 g | 714 | 26 g | 126 g | 5,8 g |
| 250 g | 250 g | 893 | 33 g | 157 g | 7,3 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Wheatenagekookt met water56 kcal / 100 g
- Cream of Wheat ontbijtgraaninstant, droog366 kcal / 100 g
- Cream of Wheat griesmeelregulier, 10 minuten kooktijd, droog370 kcal / 100 g
- Weetabix ontbijtgranenklaar om te eten355 kcal / 100 g
- Natuurlijke volkoren warme ontbijtgranendroog342 kcal / 100 g
- Farina-graanproductniet verrijkt, droog369 kcal / 100 g
- Farina-ontbijtgranenverrijkt, verschillende merken waaronder Cream of Wheat, snel (1-3 minuten), droog360 kcal / 100 g
- Shredded wheat ontbijtgraanklaar voor consumptie, post360 kcal / 100 g
Vragen over Wheatena ontbijtgraan
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Wheatena ontbijtgraan?
100 g Wheatena ontbijtgraan bevat 357 kcal, met 13 g eiwit, 63 g koolhydraten en 2,9 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (40 g) Wheatena ontbijtgraan?
1 portie (40 g) Wheatena ontbijtgraan bevat 143 kcal, met 5,2 g eiwit, 25 g koolhydraten en 1,2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (80 g) Wheatena ontbijtgraan?
2 porties (80 g) Wheatena ontbijtgraan bevat 286 kcal, met 11 g eiwit, 50 g koolhydraten en 2,3 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (20 g) Wheatena ontbijtgraan?
½ portie (20 g) Wheatena ontbijtgraan bevat 71 kcal, met 2,6 g eiwit, 13 g koolhydraten en 0,6 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (120 g) Wheatena ontbijtgraan?
3 porties (120 g) Wheatena ontbijtgraan bevat 428 kcal, met 16 g eiwit, 75 g koolhydraten en 3,5 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (160 g) Wheatena ontbijtgraan?
4 porties (160 g) Wheatena ontbijtgraan bevat 571 kcal, met 21 g eiwit, 101 g koolhydraten en 4,6 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Wheatena ontbijtgraan?
50 g Wheatena ontbijtgraan bevat 179 kcal, met 6,6 g eiwit, 31 g koolhydraten en 1,5 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Wheatena ontbijtgraan?
150 g Wheatena ontbijtgraan bevat 536 kcal, met 20 g eiwit, 94 g koolhydraten en 4,4 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 171665 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
