Weet wat er op je bord ligt
Meergranencrackers
Calorieën en voedingswaarden
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 482 kcal —
- Eiwit 7,1 g 14%
- Koolhydraten 64 g 23%
- Vet 20 g 26%
- Verzadigd vet 3,3 g 16%
- Vezels 3,5 g 13%
- Suikers 12 g —
- Natrium 883 mg 38%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 0 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 1,8 mg 12%
- Vitamine K 36 µg 30%
- Thiamine (B1) 0,52 mg 43%
- Riboflavine (B2) 0,28 mg 22%
- Niacine (B3) 3,4 mg 21%
- Vitamine B6 0,12 mg 7%
- Folaat (B9) 103 µg 26%
- Vitamine B12 0 µg 0%
- Choline 10,4 mg 2%
Mineralen
- Calcium 14 mg 1%
- IJzer 2,6 mg 14%
- Magnesium 29 mg 7%
- Fosfor 292 mg 23%
- Kalium 171 mg 4%
- Zink 0,98 mg 9%
- Koper 0,15 mg 17%
- Seleen 26,1 µg 47%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 482 | 7,1 g | 64 g | 20 g |
| 1 portie | 14 g | 67 | 1 g | 9 g | 2,9 g |
| 2 porties | 28 g | 135 | 2 g | 18 g | 5,7 g |
| ½ portie | 7 g | 34 | 0,5 g | 4,5 g | 1,4 g |
| 3 porties | 42 g | 202 | 3 g | 27 g | 8,6 g |
| 4 porties | 56 g | 270 | 4 g | 36 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 241 | 3,6 g | 32 g | 10 g |
| 150 g | 150 g | 723 | 11 g | 96 g | 31 g |
| 200 g | 200 g | 964 | 14 g | 128 g | 41 g |
| 250 g | 250 g | 1205 | 18 g | 160 g | 51 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Meergranen cracker446 kcal / 100 g
- Meergranen- en meerzaden crackernaturel476 kcal / 100 g
- 7-granen cracker385 kcal / 100 g
- Volkoren crackers427 kcal / 100 g
- Volkoren zoute crackersinclusief meergranen398 kcal / 100 g
- Tarwecracker met zaden445 kcal / 100 g
- Meergranenkoekjegekoeld deeg263 kcal / 100 g
- Meergranenbiscuitdiverse smaken, verrijkt met vezels, vitaminen en mineralen389 kcal / 100 g
- Maïs cracker met zadenalle smaken, glutenvrij501 kcal / 100 g
- Glutenvrije cracker met zaden en granen453 kcal / 100 g
Vragen over Meergranencrackers
Hoeveel meergranencrackers eet je als tussendoortje?
Een cracker weegt ongeveer 14 g. Beleg hem met bijvoorbeeld hüttenkäse of pindakaas; het beleg maakt er een steviger tussendoortje van.
Welk beleg past goed op meergranencrackers?
Hartig beleg zoals oude kaas, hummus of gerookte zalm past goed bij de geroosterde graansmaak. Voor zoet beleg kun je ze combineren met pindakaas en plakjes banaan.
Hoe houd je meergranencrackers knapperig?
Bewaar ze afgesloten op een droge plek, uit de buurt van stoom en vocht. Sluit de verpakking na openen goed; crackers die zacht zijn geworden, kun je kort oppiepen in een droge oven.
Kun je meergranencrackers roosteren?
Dat kan, maar meestal zijn ze al krokant en gebakken. Wil je ze extra warm en knapperig, leg ze dan enkele minuten in een oven op 160 °C en houd ze in de gaten zodat de zaden niet verbranden.
Wat is het verschil tussen meergranencrackers en volkoren crackers?
Meergranen betekent dat er verschillende graansoorten in zitten; dat zegt op zichzelf niet dat alle granen volkoren zijn. Volkoren crackers bevatten meel van de hele graankorrel, en deze vergelijking bevat 10,3 g vezels per 100 g.
Zijn meergranencrackers hetzelfde als knäckebröd?
Nee. Meergranencrackers zijn doorgaans compact en bros, terwijl knäckebröd een dunne, droge broodachtige plak is. Meergranen volkoren knäckebröd bevat in deze vergelijking 17,4 g vezels per 100 g.
Bevatten meergranencrackers gluten?
Vaak wel, omdat er tarwe, rogge of gerst in kan zitten. De mix verschilt per soort, dus kijk bij een glutenallergie of -intolerantie naar de ingrediënten en allergeneninformatie.
Bron: USDA FoodData Central 171838 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
