Weet wat er op je bord ligt

Lente-ui

Calorieën en voedingswaarden

inclusief loof en bol, rauw

32
calorieënkcal per 100 g
Eiwit1,8 g
Koolhydraten4,7 g
Vet0,2 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 32 kcal —
  • Eiwit 1,8 g 4%
  • Koolhydraten 4,7 g 2%
  • Vet 0,2 g 0%
  • Verzadigd vet 0 g 0%
  • Vezels 2,6 g 9%
  • Suikers 2,3 g —
  • Natrium 16 mg 1%
  • Cholesterol 0 mg 0%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 50 µg 6%
  • Vitamine C 18,8 mg 21%
  • Vitamine D 0 µg 0%
  • Vitamine E 0,55 mg 4%
  • Vitamine K 207 µg 173%
  • Thiamine (B1) 0,06 mg 5%
  • Riboflavine (B2) 0,08 mg 6%
  • Niacine (B3) 0,53 mg 3%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,08 mg 2%
  • Vitamine B6 0,06 mg 4%
  • Folaat (B9) 64 µg 16%
  • Vitamine B12 0 µg 0%
  • Choline 5,7 mg 1%

Mineralen

  • Calcium 72 mg 6%
  • IJzer 1,5 mg 8%
  • Magnesium 20 mg 5%
  • Fosfor 37 mg 3%
  • Kalium 276 mg 6%
  • Zink 0,39 mg 4%
  • Koper 0,08 mg 9%
  • Mangaan 0,16 mg 7%
  • Seleen 0,6 µg 1%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g321,8 g4,7 g0,2 g
50 g50 g160,9 g2,4 g0,1 g
150 g150 g482,7 g7,1 g0,3 g
200 g200 g643,7 g9,5 g0,4 g
250 g250 g804,6 g12 g0,5 g

Vragen over Lente-ui

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Lente-ui?

100 g Lente-ui bevat 32 kcal, met 1,8 g eiwit, 4,7 g koolhydraten en 0,2 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Lente-ui?

50 g Lente-ui bevat 16 kcal, met 0,9 g eiwit, 2,4 g koolhydraten en 0,1 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Lente-ui?

150 g Lente-ui bevat 48 kcal, met 2,7 g eiwit, 7,1 g koolhydraten en 0,3 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Lente-ui?

200 g Lente-ui bevat 64 kcal, met 3,7 g eiwit, 9,5 g koolhydraten en 0,4 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Lente-ui?

250 g Lente-ui bevat 80 kcal, met 4,6 g eiwit, 12 g koolhydraten en 0,5 g vet.

Bron: Canadian Nutrient File 2144 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels