Weet wat er op je bord ligt

Bieslook of lente-ui

Calorieën en voedingswaarden

vers

31
calorieënkcal per 100 g
Eiwit2,6 g
Koolhydraten2,9 g
Vet0,5 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 31 kcal —
  • Eiwit 2,6 g 5%
  • Koolhydraten 2,9 g 1%
  • Vet 0,5 g 1%
  • Verzadigd vet 0,1 g 0%
  • Vezels 2,6 g 9%
  • Suikers 2,1 g —
  • Natrium 9,5 mg 0%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 134 µg 15%
  • Vitamine C 38,5 mg 43%
  • Vitamine D 0 µg 0%
  • Vitamine K 210 µg 175%
  • Thiamine (B1) 0,07 mg 6%
  • Riboflavine (B2) 0,1 mg 8%
  • Niacine (B3) 0,59 mg 4%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,2 mg 4%
  • Vitamine B6 0,1 mg 6%
  • Vitamine B12 0 µg 0%

Mineralen

  • Calcium 82 mg 6%
  • IJzer 1,5 mg 9%
  • Magnesium 31 mg 7%
  • Fosfor 47,5 mg 4%
  • Kalium 286 mg 6%
  • Zink 0,48 mg 4%
  • Koper 0,12 mg 13%
  • Mangaan 0,27 mg 12%
  • Seleen 0,12 µg 0%
  • Jodium 2,2 µg 1%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g312,6 g2,9 g0,5 g
50 g50 g151,3 g1,4 g0,2 g
150 g150 g463,8 g4,3 g0,7 g
200 g200 g625,1 g5,7 g0,9 g
250 g250 g776,4 g7,1 g1,2 g

Vragen over Bieslook of lente-ui

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Bieslook of lente-ui?

100 g Bieslook of lente-ui bevat 31 kcal, met 2,6 g eiwit, 2,9 g koolhydraten en 0,5 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Bieslook of lente-ui?

50 g Bieslook of lente-ui bevat 15 kcal, met 1,3 g eiwit, 1,4 g koolhydraten en 0,2 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Bieslook of lente-ui?

150 g Bieslook of lente-ui bevat 46 kcal, met 3,8 g eiwit, 4,3 g koolhydraten en 0,7 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Bieslook of lente-ui?

200 g Bieslook of lente-ui bevat 62 kcal, met 5,1 g eiwit, 5,7 g koolhydraten en 0,9 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Bieslook of lente-ui?

250 g Bieslook of lente-ui bevat 77 kcal, met 6,4 g eiwit, 7,1 g koolhydraten en 1,2 g vet.

Bron: ANSES–Ciqual (France) 11003 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels