Weet wat er op je bord ligt
Lamsschouder
Calorieën en voedingswaarden
uit de voorbout, ontbeend, opgerold en opgebonden met netje, afsplitsbaar mager vlees, langzaam geroosterd
199
calorieënkcal per 100 g
Eiwit25 g
Koolhydraten0 g
Vet11 g
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 199 kcal —
- Eiwit 25 g 50%
- Koolhydraten 0 g 0%
- Vet 11 g 14%
- Verzadigd vet 3,3 g 17%
- Vezels 0 g 0%
- Suikers 0 g —
- Natrium 65 mg 3%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 6 µg 1%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0,05 µg 0%
- Vitamine E 0,34 mg 2%
- Thiamine (B1) 0,12 mg 10%
- Riboflavine (B2) 0,19 mg 15%
- Niacine (B3) 8,9 mg 56%
- Vitamine B6 0,12 mg 7%
- Folaat (B9) 0 µg 0%
- Vitamine B12 2,3 µg 96%
Mineralen
- Calcium 7 mg 1%
- IJzer 1,4 mg 8%
- Fosfor 197 mg 16%
- Kalium 337 mg 7%
- Zink 5 mg 46%
- Seleen 4,7 µg 9%
- Jodium 1,2 µg 1%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 199 | 25 g | 0 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 100 | 13 g | 0 g | 5,5 g |
| 150 g | 150 g | 299 | 38 g | 0 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 398 | 50 g | 0 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 498 | 63 g | 0 g | 27 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Lamschouderheel, geroosterd, mager218 kcal / 100 g
- Lamslendeheel, arm en blad, mager en vet vlees, bijgesneden tot 6 mm vet, choice, gekookt, geroosterd276 kcal / 100 g
- Lamsboutachterkwartier, ontbeend, scheidbaar mager vlees en vet, langzaam geroosterd207 kcal / 100 g
- Gerolde lamslende zonder beennieuw-zeelands, geïmporteerd, in net, mager vlees en vet, gekookt, langzaam geroosterd287 kcal / 100 g
- Gerolde en uitgebeende lamschoudernieuw-zeeland, geïmporteerd, in net, alleen mager vlees, gekookt, langzaam gebraden199 kcal / 100 g
- Lamskoteletten uit de schoudervoorkwartier, mager vlees en vet afsnijdbaar, gestoofd320 kcal / 100 g
- Lamslappenaustralisch, geïmporteerd, vers, mager vlees en vet, bijgesneden tot 1/8" vet, rauw243 kcal / 100 g
- Lamsladeralleen mager vlees, bijgesneden tot 6 mm (1/4") vet, choice, rauw151 kcal / 100 g
- Schouder van schaapmager, om te braden, rauw140 kcal / 100 g
- Lamsbovennieuw-zeelands, geïmporteerd, bevroren, heel (arm en blad), mager vlees en vet scheidbaar, gaar, gestoofd357 kcal / 100 g
Vragen over Lamsschouder
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Lamsschouder?
100 g Lamsschouder bevat 199 kcal, met 25 g eiwit, 0 g koolhydraten en 11 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Lamsschouder?
50 g Lamsschouder bevat 100 kcal, met 13 g eiwit, 0 g koolhydraten en 5,5 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Lamsschouder?
150 g Lamsschouder bevat 299 kcal, met 38 g eiwit, 0 g koolhydraten en 16 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Lamsschouder?
200 g Lamsschouder bevat 398 kcal, met 50 g eiwit, 0 g koolhydraten en 22 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Lamsschouder?
250 g Lamsschouder bevat 498 kcal, met 63 g eiwit, 0 g koolhydraten en 27 g vet.
Bron: FOODfiles (New Zealand) M1121 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
