Weet wat er op je bord ligt
Lamsbout
Calorieën en voedingswaarden
achterkwartier, ontbeend, scheidbaar mager vlees en vet, langzaam geroosterd
207
calorieënkcal per 100 g
Eiwit23 g
Koolhydraten0 g
Vet13 g
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 207 kcal —
- Eiwit 23 g 47%
- Koolhydraten 0 g 0%
- Vet 13 g 16%
- Verzadigd vet 4,4 g 22%
- Vezels 0 g 0%
- Suikers 0 g —
- Natrium 61 mg 3%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 7 µg 1%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0,02 µg 0%
- Vitamine E 0,4 mg 3%
- Thiamine (B1) 0,11 mg 9%
- Riboflavine (B2) 0,23 mg 18%
- Niacine (B3) 9,9 mg 62%
- Vitamine B6 0,25 mg 15%
- Folaat (B9) 0 µg 0%
- Vitamine B12 1,5 µg 63%
Mineralen
- Calcium 4 mg 0%
- IJzer 1,7 mg 9%
- Fosfor 201 mg 16%
- Kalium 350 mg 7%
- Zink 3,5 mg 31%
- Seleen 4,4 µg 8%
- Jodium 1,4 µg 1%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 207 | 23 g | 0 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 104 | 12 g | 0 g | 6,3 g |
| 150 g | 150 g | 311 | 35 g | 0 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 414 | 47 g | 0 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 518 | 59 g | 0 g | 32 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Hele lamsboutgeroosterd, alleen mager203 kcal / 100 g
- Lamsbout halve scheenstoverij, mager en vet, gewogen met bot173 kcal / 100 g
- Lamsbout halve schenkelstoofvlees, mager en vet237 kcal / 100 g
- Lamsbout helftaustralisch, geïmporteerd, vers, mager vlees en vet, bijgesneden tot 1/8" vet, gekookt, geroosterd231 kcal / 100 g
- Lamsbout scheenhelftscheidbaar mager vlees en vet, bijgesneden tot 1/4" vet, choice, rauw201 kcal / 100 g
- Lamsschouderuit de voorbout, ontbeend, opgerold en opgebonden met netje, afsplitsbaar mager vlees, langzaam geroosterd199 kcal / 100 g
- Lendenboutnieuw-zeeland, bevroren, heel, mager en vet, 3 mm (1/8) trim, geroosterd234 kcal / 100 g
- Schapenboutmager, gebraden188 kcal / 100 g
- Lamsrumpuit het achterkwartier, afsnijbaar mager vlees, snel gebraden143 kcal / 100 g
- Lamsboutkoteletachterkwartier, scheidbaar mager vlees en vet, kort gebakken211 kcal / 100 g
Vragen over Lamsbout
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Lamsbout?
100 g Lamsbout bevat 207 kcal, met 23 g eiwit, 0 g koolhydraten en 13 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Lamsbout?
50 g Lamsbout bevat 104 kcal, met 12 g eiwit, 0 g koolhydraten en 6,3 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Lamsbout?
150 g Lamsbout bevat 311 kcal, met 35 g eiwit, 0 g koolhydraten en 19 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Lamsbout?
200 g Lamsbout bevat 414 kcal, met 47 g eiwit, 0 g koolhydraten en 25 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Lamsbout?
250 g Lamsbout bevat 518 kcal, met 59 g eiwit, 0 g koolhydraten en 32 g vet.
Bron: FOODfiles (New Zealand) M1219 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
