Weet wat er op je bord ligt
Lamsboutkotelet
Calorieën en voedingswaarden
achterkwartier, scheidbaar mager vlees en vet, kort gebakken
211
calorieënkcal per 100 g
Eiwit24 g
Koolhydraten0 g
Vet13 g
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 211 kcal —
- Eiwit 24 g 49%
- Koolhydraten 0 g 0%
- Vet 13 g 16%
- Verzadigd vet 4,4 g 22%
- Vezels 0 g 0%
- Suikers 0 g —
- Natrium 65 mg 3%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 7 µg 1%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0,04 µg 0%
- Vitamine E 0,28 mg 2%
- Thiamine (B1) 0,14 mg 12%
- Riboflavine (B2) 0,14 mg 11%
- Niacine (B3) 10 mg 63%
- Vitamine B6 0,16 mg 9%
- Folaat (B9) 0 µg 0%
- Vitamine B12 2,1 µg 88%
Mineralen
- Calcium 10 mg 1%
- IJzer 1,9 mg 11%
- Fosfor 210 mg 17%
- Kalium 353 mg 8%
- Zink 3,7 mg 33%
- Seleen 3,5 µg 6%
- Jodium 0,65 µg 0%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 211 | 24 g | 0 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 106 | 12 g | 0 g | 6,4 g |
| 150 g | 150 g | 317 | 37 g | 0 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 422 | 49 g | 0 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 528 | 61 g | 0 g | 32 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Lamsboutkotelet of -steak met botnieuw-zeelands, geïmporteerd, mager vlees en vet, gekookt, snel gebakken212 kcal / 100 g
- Lammenboutkotelet / steaknieuw-zeeland, mager, snel gebakken162 kcal / 100 g
- Lamskotelet uit de middenlendeuit het achterkwartier, afsnijbaar mager vlees en vet, snel gebakken325 kcal / 100 g
- Lamsboutkotelettengegrild, mager en vet221 kcal / 100 g
- Lamsfiletuit de achterbout, afsplitsbaar mager vlees en vet, snel gebakken157 kcal / 100 g
- Lamskotelettengebakken, mager213 kcal / 100 g
- Lamsboutachterkwartier, ontbeend, scheidbaar mager vlees, langzaam geroosterd160 kcal / 100 g
- Lamsrumpuit het achterkwartier, afsnijbaar mager vlees, snel gebraden143 kcal / 100 g
- Lamskotelettnieuw-zeelands, geïmporteerd, mager vlees en vet, gekookt, snel gebakken332 kcal / 100 g
- Lamslendechopnieuw-zeelands, geïmporteerd, alleen mager vlees, gekookt, snel gebakken208 kcal / 100 g
Vragen over Lamsboutkotelet
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Lamsboutkotelet?
100 g Lamsboutkotelet bevat 211 kcal, met 24 g eiwit, 0 g koolhydraten en 13 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Lamsboutkotelet?
50 g Lamsboutkotelet bevat 106 kcal, met 12 g eiwit, 0 g koolhydraten en 6,4 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Lamsboutkotelet?
150 g Lamsboutkotelet bevat 317 kcal, met 37 g eiwit, 0 g koolhydraten en 19 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Lamsboutkotelet?
200 g Lamsboutkotelet bevat 422 kcal, met 49 g eiwit, 0 g koolhydraten en 25 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Lamsboutkotelet?
250 g Lamsboutkotelet bevat 528 kcal, met 61 g eiwit, 0 g koolhydraten en 32 g vet.
Bron: FOODfiles (New Zealand) M1211 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
