Weet wat er op je bord ligt
Lamskotelet uit de bout
Calorieën en voedingswaarden
uit het achterkwartier, afsnijbaar mager vlees, snel gebakken
163
calorieënkcal per 100 g
Eiwit26 g
Koolhydraten0 g
Vet6,4 g
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 163 kcal —
- Eiwit 26 g 53%
- Koolhydraten 0 g 0%
- Vet 6,4 g 8%
- Verzadigd vet 2 g 10%
- Vezels 0 g 0%
- Suikers 0 g —
- Natrium 67 mg 3%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 2 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0,04 µg 0%
- Vitamine E 0,2 mg 1%
- Thiamine (B1) 0,14 mg 12%
- Riboflavine (B2) 0,15 mg 12%
- Niacine (B3) 11 mg 69%
- Vitamine B6 0,17 mg 10%
- Folaat (B9) 0 µg 0%
- Vitamine B12 2,3 µg 96%
Mineralen
- Calcium 10 mg 1%
- IJzer 2 mg 11%
- Fosfor 223 mg 18%
- Kalium 373 mg 8%
- Zink 3,9 mg 36%
- Seleen 3,7 µg 7%
- Jodium 0,53 µg 0%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 163 | 26 g | 0 g | 6,4 g |
| 50 g | 50 g | 82 | 13 g | 0 g | 3,2 g |
| 150 g | 150 g | 245 | 40 g | 0 g | 9,5 g |
| 200 g | 200 g | 326 | 53 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 408 | 66 g | 0 g | 16 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Lamskotelet uit de middenlendeuit het achterkwartier, afsnijbaar mager vlees, snel gebakken206 kcal / 100 g
- Lammenboutkotelet / steaknieuw-zeeland, mager, snel gebakken162 kcal / 100 g
- Lamsboutkotelettengegrild, mager en vet221 kcal / 100 g
- Lamsfiletuit de achterbout, afsplitsbaar mager vlees en vet, snel gebakken157 kcal / 100 g
- Lamsboutkotelet of -steak met botnieuw-zeelands, geïmporteerd, alleen mager vlees, gekookt, snel gebakken162 kcal / 100 g
- Lamskotelettengebakken, mager213 kcal / 100 g
- Lamsboutachterkwartier, ontbeend, scheidbaar mager vlees, langzaam geroosterd160 kcal / 100 g
- Lamskoteletten uit de schoudervoorkwartier, mager vlees afsnijdbaar, gestoofd256 kcal / 100 g
- Lamsrumpuit het achterkwartier, afsnijbaar mager vlees, snel gebraden143 kcal / 100 g
- Lamslendechopnieuw-zeelands, geïmporteerd, alleen mager vlees, gekookt, snel gebakken208 kcal / 100 g
Vragen over Lamskotelet uit de bout
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Lamskotelet uit de bout?
100 g Lamskotelet uit de bout bevat 163 kcal, met 26 g eiwit, 0 g koolhydraten en 6,4 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Lamskotelet uit de bout?
50 g Lamskotelet uit de bout bevat 82 kcal, met 13 g eiwit, 0 g koolhydraten en 3,2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Lamskotelet uit de bout?
150 g Lamskotelet uit de bout bevat 245 kcal, met 40 g eiwit, 0 g koolhydraten en 9,5 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Lamskotelet uit de bout?
200 g Lamskotelet uit de bout bevat 326 kcal, met 53 g eiwit, 0 g koolhydraten en 13 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Lamskotelet uit de bout?
250 g Lamskotelet uit de bout bevat 408 kcal, met 66 g eiwit, 0 g koolhydraten en 16 g vet.
Bron: FOODfiles (New Zealand) M1130 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
