Weet wat er op je bord ligt
Lamskotelet uit de middenlende
Calorieën en voedingswaarden
uit het achterkwartier, afsnijbaar mager vlees, snel gebakken
206
calorieënkcal per 100 g
Eiwit27 g
Koolhydraten0 g
Vet11 g
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 206 kcal —
- Eiwit 27 g 55%
- Koolhydraten 0 g 0%
- Vet 11 g 14%
- Verzadigd vet 4,1 g 21%
- Vezels 0 g 0%
- Suikers 0 g —
- Natrium 84 mg 4%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 6 µg 1%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0,06 µg 0%
- Vitamine E 0,37 mg 2%
- Thiamine (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflavine (B2) 0,22 mg 17%
- Niacine (B3) 12 mg 75%
- Vitamine B6 0,19 mg 11%
- Folaat (B9) 0 µg 0%
- Vitamine B12 1,8 µg 75%
Mineralen
- Calcium 42 mg 3%
- IJzer 1,9 mg 10%
- Fosfor 233 mg 19%
- Kalium 367 mg 8%
- Zink 3,5 mg 32%
- Seleen 7,3 µg 13%
- Jodium 1,5 µg 1%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 206 | 27 g | 0 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 103 | 14 g | 0 g | 5,4 g |
| 150 g | 150 g | 309 | 41 g | 0 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 412 | 55 g | 0 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 515 | 69 g | 0 g | 27 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Lamskotelet uit de boutuit het achterkwartier, afsnijbaar mager vlees, snel gebakken163 kcal / 100 g
- Lamsboutkoteletachterkwartier, scheidbaar mager vlees en vet, kort gebakken211 kcal / 100 g
- Lamskotelettnieuw-zeelands, geïmporteerd, mager vlees en vet, gekookt, snel gebakken332 kcal / 100 g
- Lamslendechopnieuw-zeelands, geïmporteerd, alleen mager vlees, rauw142 kcal / 100 g
- Lamskotelettengeroosterd, mager en vet, gewogen met bot316 kcal / 100 g
- Dubbele lamsrugachterkwartier, mager vlees en vet afsnijdbaar, snel geroosterd270 kcal / 100 g
- Lamslende chopsgegrild, mager213 kcal / 100 g
- Lamsfiletuit de achterbout, afsplitsbaar mager vlees en vet, snel gebakken157 kcal / 100 g
- Lamslendekoteletgebakken zonder vet, in de pan253 kcal / 100 g
- Lamslendenkoteletdiepgevroren, zonder vet gebakken (pan)393 kcal / 100 g
Vragen over Lamskotelet uit de middenlende
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Lamskotelet uit de middenlende?
100 g Lamskotelet uit de middenlende bevat 206 kcal, met 27 g eiwit, 0 g koolhydraten en 11 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Lamskotelet uit de middenlende?
50 g Lamskotelet uit de middenlende bevat 103 kcal, met 14 g eiwit, 0 g koolhydraten en 5,4 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Lamskotelet uit de middenlende?
150 g Lamskotelet uit de middenlende bevat 309 kcal, met 41 g eiwit, 0 g koolhydraten en 16 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Lamskotelet uit de middenlende?
200 g Lamskotelet uit de middenlende bevat 412 kcal, met 55 g eiwit, 0 g koolhydraten en 21 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Lamskotelet uit de middenlende?
250 g Lamskotelet uit de middenlende bevat 515 kcal, met 69 g eiwit, 0 g koolhydraten en 27 g vet.
Bron: FOODfiles (New Zealand) M1135 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
