Weet wat er op je bord ligt
Lamskoteletten uit de schouder
Calorieën en voedingswaarden
voorkwartier, mager vlees afsnijdbaar, gestoofd
256
calorieënkcal per 100 g
Eiwit31 g
Koolhydraten0 g
Vet15 g
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 256 kcal —
- Eiwit 31 g 62%
- Koolhydraten 0 g 0%
- Vet 15 g 19%
- Verzadigd vet 5,6 g 28%
- Vezels 0 g 0%
- Suikers 0 g —
- Natrium 59 mg 3%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 8 µg 1%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0,18 µg 1%
- Vitamine E 0,63 mg 4%
- Thiamine (B1) 0,03 mg 3%
- Riboflavine (B2) 0,21 mg 16%
- Niacine (B3) 8,6 mg 54%
- Vitamine B6 0,11 mg 6%
- Folaat (B9) 0 µg 0%
- Vitamine B12 2,4 µg 100%
Mineralen
- Calcium 40 mg 3%
- IJzer 1,9 mg 11%
- Fosfor 175 mg 14%
- Kalium 213 mg 5%
- Zink 6,2 mg 56%
- Seleen 12 µg 22%
- Jodium 1,4 µg 1%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 256 | 31 g | 0 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 128 | 16 g | 0 g | 7,3 g |
| 150 g | 150 g | 384 | 47 g | 0 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 512 | 62 g | 0 g | 29 g |
| 250 g | 250 g | 640 | 78 g | 0 g | 37 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Lamsnekfiletlapjesuit de voorbout, afsplitsbaar mager vlees, gestoofd263 kcal / 100 g
- Vierkant gesneden lamslendenkotelettennieuw-zeeland, geïmporteerd, alleen mager vlees, gekookt, gestoofd255 kcal / 100 g
- Lamskotelet uit de schoudermet bot, mager, rauw134 kcal / 100 g
- Lamschouderheel, arm en blad, mager en vet vlees, bijgesneden tot 6 mm vet, choice, rauw264 kcal / 100 g
- Lamsschoudervoorkwartier, mager vlees en vet afsnijdbaar, langzaam geroosterd289 kcal / 100 g
- Lamslendealleen mager vlees, bijgesneden tot 1/4" vet, choice, gekookt, gestoofd279 kcal / 100 g
- Lamsschenkel voorvoorvoet, scheidbaar mager vlees en vet, gestoofd256 kcal / 100 g
- Lamslamschouderalleen mager vlees, bijgesneden tot 6 mm vet, choice, gekookt, stoof288 kcal / 100 g
- Lamslappenafscheidbaar mager en vet, bijgesneden tot 3 mm vet, choice, gekookt, gestoofd337 kcal / 100 g
- Lamsborstuit het voorkwartier, scheidbaar mager vlees, gestoofd270 kcal / 100 g
Vragen over Lamskoteletten uit de schouder
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Lamskoteletten uit de schouder?
100 g Lamskoteletten uit de schouder bevat 256 kcal, met 31 g eiwit, 0 g koolhydraten en 15 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Lamskoteletten uit de schouder?
50 g Lamskoteletten uit de schouder bevat 128 kcal, met 16 g eiwit, 0 g koolhydraten en 7,3 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Lamskoteletten uit de schouder?
150 g Lamskoteletten uit de schouder bevat 384 kcal, met 47 g eiwit, 0 g koolhydraten en 22 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Lamskoteletten uit de schouder?
200 g Lamskoteletten uit de schouder bevat 512 kcal, met 62 g eiwit, 0 g koolhydraten en 29 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Lamskoteletten uit de schouder?
250 g Lamskoteletten uit de schouder bevat 640 kcal, met 78 g eiwit, 0 g koolhydraten en 37 g vet.
Bron: FOODfiles (New Zealand) M1128 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
