Weet wat er op je bord ligt
Lamsschouder
Calorieën en voedingswaarden
voorkwartier, mager vlees en vet afsnijdbaar, langzaam geroosterd
289
calorieënkcal per 100 g
Eiwit21 g
Koolhydraten0 g
Vet23 g
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 289 kcal —
- Eiwit 21 g 42%
- Koolhydraten 0 g 0%
- Vet 23 g 30%
- Verzadigd vet 9,1 g 45%
- Vezels 0 g 0%
- Suikers 0 g —
- Natrium 73 mg 3%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 10 µg 1%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0,13 µg 1%
- Vitamine E 0,4 mg 3%
- Thiamine (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavine (B2) 0,2 mg 15%
- Niacine (B3) 7,5 mg 47%
- Vitamine B6 0,16 mg 9%
- Folaat (B9) 0 µg 0%
- Vitamine B12 2,2 µg 92%
Mineralen
- Calcium 12 mg 1%
- IJzer 1,4 mg 8%
- Fosfor 176 mg 14%
- Kalium 300 mg 6%
- Zink 3,9 mg 35%
- Seleen 5,7 µg 10%
- Jodium 2,2 µg 1%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 289 | 21 g | 0 g | 23 g |
| 50 g | 50 g | 145 | 11 g | 0 g | 12 g |
| 150 g | 150 g | 434 | 32 g | 0 g | 35 g |
| 200 g | 200 g | 578 | 42 g | 0 g | 46 g |
| 250 g | 250 g | 723 | 53 g | 0 g | 58 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Lamsschouder rauwrauw231 kcal / 100 g
- Lamsbovenbout vierkant gesnedennieuw-zeeland, geïmporteerd, scheidbaar mager en vet, gekookt, langzaam geroosterd294 kcal / 100 g
- Lamschouderheel, arm en blad, mager en vet vlees, bijgesneden tot 6 mm vet, choice, rauw264 kcal / 100 g
- Lamskoteletten uit de schoudervoorkwartier, mager vlees en vet afsnijdbaar, gestoofd320 kcal / 100 g
- Lamslendeheel, arm en blad, mager en vet vlees, bijgesneden tot 6 mm vet, choice, gekookt, geroosterd276 kcal / 100 g
- Lamslappenaustralisch, geïmporteerd, vers, mager vlees en vet, bijgesneden tot 1/8" vet, rauw243 kcal / 100 g
- Lamslamschouderafbreekbaar mager en vet, bijgesneden tot 3 mm vet, choice, rauw244 kcal / 100 g
- Lamsboutachterkwartier, ontbeend, scheidbaar mager vlees en vet, langzaam geroosterd207 kcal / 100 g
- Lamsladeralleen mager vlees, bijgesneden tot 6 mm (1/4") vet, choice, rauw151 kcal / 100 g
- Schouder van schaapmager, om te braden, rauw140 kcal / 100 g
Vragen over Lamsschouder
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Lamsschouder?
100 g Lamsschouder bevat 289 kcal, met 21 g eiwit, 0 g koolhydraten en 23 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Lamsschouder?
50 g Lamsschouder bevat 145 kcal, met 11 g eiwit, 0 g koolhydraten en 12 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Lamsschouder?
150 g Lamsschouder bevat 434 kcal, met 32 g eiwit, 0 g koolhydraten en 35 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Lamsschouder?
200 g Lamsschouder bevat 578 kcal, met 42 g eiwit, 0 g koolhydraten en 46 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Lamsschouder?
250 g Lamsschouder bevat 723 kcal, met 53 g eiwit, 0 g koolhydraten en 58 g vet.
Bron: FOODfiles (New Zealand) M1209 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
