Weet wat er op je bord ligt
Lamskoteletten uit de schouder
Calorieën en voedingswaarden
voorkwartier, mager vlees en vet afsnijdbaar, gestoofd
320
calorieënkcal per 100 g
Eiwit27 g
Koolhydraten0 g
Vet24 g
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 320 kcal —
- Eiwit 27 g 53%
- Koolhydraten 0 g 0%
- Vet 24 g 31%
- Verzadigd vet 9,5 g 48%
- Vezels 0 g 0%
- Suikers 0 g —
- Natrium 57 mg 2%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 15 µg 2%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0,17 µg 1%
- Vitamine E 0,7 mg 5%
- Thiamine (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavine (B2) 0,19 mg 15%
- Niacine (B3) 7,7 mg 48%
- Vitamine B6 0,1 mg 6%
- Folaat (B9) 0 µg 0%
- Vitamine B12 2,1 µg 88%
Mineralen
- Calcium 34 mg 3%
- IJzer 1,7 mg 10%
- Fosfor 162 mg 13%
- Kalium 207 mg 4%
- Zink 5,4 mg 49%
- Seleen 10 µg 18%
- Jodium 1,4 µg 1%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 320 | 27 g | 0 g | 24 g |
| 50 g | 50 g | 160 | 13 g | 0 g | 12 g |
| 150 g | 150 g | 480 | 40 g | 0 g | 36 g |
| 200 g | 200 g | 640 | 53 g | 0 g | 48 g |
| 250 g | 250 g | 800 | 67 g | 0 g | 60 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Lamsnekfiletlapjesuit de voorbout, afsplitsbaar mager vlees en vet, gestoofd304 kcal / 100 g
- Vierkant gesneden lamslendenkotelettennieuw-zeeland, geïmporteerd, alleen mager vlees, gekookt, gestoofd255 kcal / 100 g
- Lamsschoudervoorkwartier, mager vlees en vet afsnijdbaar, langzaam geroosterd289 kcal / 100 g
- Lamskotelet uit de schoudermet bot, mager, rauw134 kcal / 100 g
- Lamschouderheel, arm en blad, mager en vet vlees, bijgesneden tot 6 mm vet, choice, rauw264 kcal / 100 g
- Lamsschenkel voorvoorvoet, scheidbaar mager vlees en vet, gestoofd256 kcal / 100 g
- Lamslendealleen mager vlees, bijgesneden tot 1/4" vet, choice, gekookt, gestoofd279 kcal / 100 g
- Lamslamschouderalleen mager vlees, bijgesneden tot 6 mm vet, choice, gekookt, stoof288 kcal / 100 g
- Lamsborstuit het voorkwartier, scheidbaar mager vlees en vet, gestoofd433 kcal / 100 g
- Lamslappenaustralisch, geïmporteerd, vers, mager vlees en vet, bijgesneden tot 1/8" vet, rauw243 kcal / 100 g
Vragen over Lamskoteletten uit de schouder
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Lamskoteletten uit de schouder?
100 g Lamskoteletten uit de schouder bevat 320 kcal, met 27 g eiwit, 0 g koolhydraten en 24 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Lamskoteletten uit de schouder?
50 g Lamskoteletten uit de schouder bevat 160 kcal, met 13 g eiwit, 0 g koolhydraten en 12 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Lamskoteletten uit de schouder?
150 g Lamskoteletten uit de schouder bevat 480 kcal, met 40 g eiwit, 0 g koolhydraten en 36 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Lamskoteletten uit de schouder?
200 g Lamskoteletten uit de schouder bevat 640 kcal, met 53 g eiwit, 0 g koolhydraten en 48 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Lamskoteletten uit de schouder?
250 g Lamskoteletten uit de schouder bevat 800 kcal, met 67 g eiwit, 0 g koolhydraten en 60 g vet.
Bron: FOODfiles (New Zealand) M1210 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
