Weet wat er op je bord ligt

Lamskheema

Calorieën en voedingswaarden

zelfgemaakt

178
calorieënkcal per 100 g
Eiwit11 g
Koolhydraten4 g
Vet13 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 178 kcal —
  • Eiwit 11 g 22%
  • Koolhydraten 4 g 1%
  • Vet 13 g 17%
  • Verzadigd vet 3,8 g 19%
  • Vezels 1,5 g 5%
  • Suikers 2,4 g —
  • Natrium 37 mg 2%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 41 µg 5%
  • Vitamine C 4 mg 4%
  • Vitamine D 0,4 µg 2%
  • Vitamine E 3,6 mg 24%
  • Thiamine (B1) 0,18 mg 15%
  • Riboflavine (B2) 0,1 mg 8%
  • Niacine (B3) 2,5 mg 16%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,39 mg 8%
  • Vitamine B6 0,14 mg 8%
  • Biotine (B7) 1,3 µg 4%
  • Folaat (B9) 7 µg 2%
  • Vitamine B12 0,8 µg 33%

Mineralen

  • Calcium 30 mg 2%
  • IJzer 1,8 mg 10%
  • Magnesium 23 mg 5%
  • Fosfor 123 mg 10%
  • Kalium 271 mg 6%
  • Zink 2 mg 18%
  • Koper 0,1 mg 11%
  • Mangaan 0,16 mg 7%
  • Seleen 1 µg 2%
  • Jodium 4 µg 3%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g17811 g4 g13 g
50 g50 g895,5 g2 g6,7 g
150 g150 g26717 g6 g20 g
200 g200 g35622 g8 g27 g
250 g250 g44528 g10 g34 g

Vragen over Lamskheema

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Lamskheema?

100 g Lamskheema bevat 178 kcal, met 11 g eiwit, 4 g koolhydraten en 13 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Lamskheema?

50 g Lamskheema bevat 89 kcal, met 5,5 g eiwit, 2 g koolhydraten en 6,7 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Lamskheema?

150 g Lamskheema bevat 267 kcal, met 17 g eiwit, 6 g koolhydraten en 20 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Lamskheema?

200 g Lamskheema bevat 356 kcal, met 22 g eiwit, 8 g koolhydraten en 27 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Lamskheema?

250 g Lamskheema bevat 445 kcal, met 28 g eiwit, 10 g koolhydraten en 34 g vet.

Bron: CoFID (UK) 19-480 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels