Weet wat er op je bord ligt

Lamskheema

Calorieën en voedingswaarden

vetarme, zelfgemaakt

142
calorieënkcal per 100 g
Eiwit11 g
Koolhydraten3,2 g
Vet9,4 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 142 kcal —
  • Eiwit 11 g 23%
  • Koolhydraten 3,2 g 1%
  • Vet 9,4 g 12%
  • Verzadigd vet 3,3 g 17%
  • Vezels 1,6 g 6%
  • Suikers 1,6 g —
  • Natrium 39 mg 2%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 47 µg 5%
  • Vitamine C 4 mg 4%
  • Vitamine D 0,4 µg 2%
  • Vitamine E 0,93 mg 6%
  • Thiamine (B1) 0,19 mg 16%
  • Riboflavine (B2) 0,11 mg 8%
  • Niacine (B3) 2,6 mg 16%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,43 mg 9%
  • Vitamine B6 0,13 mg 8%
  • Biotine (B7) 1,3 µg 4%
  • Folaat (B9) 7 µg 2%
  • Vitamine B12 0,8 µg 33%

Mineralen

  • Calcium 35 mg 3%
  • IJzer 1,9 mg 11%
  • Magnesium 26 mg 6%
  • Fosfor 128 mg 10%
  • Kalium 294 mg 6%
  • Zink 2 mg 18%
  • Koper 0,09 mg 10%
  • Mangaan 0,16 mg 7%
  • Seleen 1 µg 2%
  • Jodium 5 µg 3%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g14211 g3,2 g9,4 g
50 g50 g715,7 g1,6 g4,7 g
150 g150 g21317 g4,8 g14 g
200 g200 g28423 g6,4 g19 g
250 g250 g35529 g8 g24 g

Vragen over Lamskheema

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Lamskheema?

100 g Lamskheema bevat 142 kcal, met 11 g eiwit, 3,2 g koolhydraten en 9,4 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Lamskheema?

50 g Lamskheema bevat 71 kcal, met 5,7 g eiwit, 1,6 g koolhydraten en 4,7 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Lamskheema?

150 g Lamskheema bevat 213 kcal, met 17 g eiwit, 4,8 g koolhydraten en 14 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Lamskheema?

200 g Lamskheema bevat 284 kcal, met 23 g eiwit, 6,4 g koolhydraten en 19 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Lamskheema?

250 g Lamskheema bevat 355 kcal, met 29 g eiwit, 8 g koolhydraten en 24 g vet.

Bron: CoFID (UK) 19-593 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels