Weet wat er op je bord ligt

Runderkheema

Calorieën en voedingswaarden

zelfgemaakt

160
calorieënkcal per 100 g
Eiwit12 g
Koolhydraten4,6 g
Vet11 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 160 kcal —
  • Eiwit 12 g 23%
  • Koolhydraten 4,6 g 2%
  • Vet 11 g 14%
  • Verzadigd vet 3,7 g 18%
  • Suikers 2,6 g —
  • Natrium 44 mg 2%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 41 µg 5%
  • Vitamine C 4 mg 4%
  • Vitamine D 0,4 µg 2%
  • Vitamine E 0,92 mg 6%
  • Vitamine K 3,9 µg 3%
  • Thiamine (B1) 0,16 mg 13%
  • Riboflavine (B2) 0,08 mg 6%
  • Niacine (B3) 3 mg 19%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,24 mg 5%
  • Vitamine B6 0,21 mg 12%
  • Biotine (B7) 0,9 µg 3%
  • Folaat (B9) 10 µg 3%
  • Vitamine B12 0,8 µg 33%

Mineralen

  • Calcium 28 mg 2%
  • IJzer 2,2 mg 12%
  • Magnesium 23 mg 5%
  • Fosfor 113 mg 9%
  • Kalium 261 mg 6%
  • Zink 2,3 mg 21%
  • Koper 0,07 mg 8%
  • Mangaan 0,39 mg 17%
  • Seleen 4 µg 7%
  • Jodium 6 µg 4%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g16012 g4,6 g11 g
50 g50 g805,9 g2,3 g5,4 g
150 g150 g24018 g6,9 g16 g
200 g200 g32023 g9,2 g22 g
250 g250 g40029 g12 g27 g

Vragen over Runderkheema

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Runderkheema?

100 g Runderkheema bevat 160 kcal, met 12 g eiwit, 4,6 g koolhydraten en 11 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Runderkheema?

50 g Runderkheema bevat 80 kcal, met 5,9 g eiwit, 2,3 g koolhydraten en 5,4 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Runderkheema?

150 g Runderkheema bevat 240 kcal, met 18 g eiwit, 6,9 g koolhydraten en 16 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Runderkheema?

200 g Runderkheema bevat 320 kcal, met 23 g eiwit, 9,2 g koolhydraten en 22 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Runderkheema?

250 g Runderkheema bevat 400 kcal, met 29 g eiwit, 12 g koolhydraten en 27 g vet.

Bron: CoFID (UK) 19-587 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels