Weet wat er op je bord ligt
Runder-spinaziecurry
Calorieën en voedingswaarden
zelfgemaakt
94
calorieënkcal per 100 g
Eiwit11 g
Koolhydraten3,6 g
Vet4,4 g
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 94 kcal —
- Eiwit 11 g 23%
- Koolhydraten 3,6 g 1%
- Vet 4,4 g 6%
- Verzadigd vet 1,3 g 6%
- Suikers 2,8 g —
- Natrium 36 mg 2%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 193 µg 21%
- Vitamine C 6 mg 7%
- Vitamine D 0,3 µg 2%
- Vitamine E 1,1 mg 7%
- Vitamine K 134 µg 112%
- Thiamine (B1) 0,11 mg 9%
- Riboflavine (B2) 0,13 mg 10%
- Niacine (B3) 2,1 mg 13%
- Pantotheenzuur (B5) 0,31 mg 6%
- Vitamine B6 0,23 mg 14%
- Biotine (B7) 1 µg 3%
- Folaat (B9) 15 µg 4%
- Vitamine B12 0,7 µg 29%
Mineralen
- Calcium 52 mg 4%
- IJzer 3 mg 17%
- Magnesium 27 mg 6%
- Fosfor 110 mg 9%
- Kalium 355 mg 8%
- Zink 2,7 mg 25%
- Koper 0,1 mg 11%
- Mangaan 0,39 mg 17%
- Seleen 4 µg 7%
- Jodium 8 µg 5%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 94 | 11 g | 3,6 g | 4,4 g |
| 50 g | 50 g | 47 | 5,7 g | 1,8 g | 2,2 g |
| 150 g | 150 g | 141 | 17 g | 5,4 g | 6,6 g |
| 200 g | 200 g | 188 | 23 g | 7,2 g | 8,8 g |
| 250 g | 250 g | 235 | 29 g | 9 g | 11 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Rundercurryzelfgemaakt209 kcal / 100 g
- Rundvleescurry met rijsthuisgemaakt181 kcal / 100 g
- Spinazie-aardappelcurrymasala, zelfgemaakt110 kcal / 100 g
- Mungbonen- en spinaziecurrydahl, zelfgemaakt102 kcal / 100 g
- Runderstoofpotzelfgemaakt105 kcal / 100 g
- Lamsbiryani-curryzelfgemaakt195 kcal / 100 g
- Rundercurry met rijstcommercieel, opgewarmd147 kcal / 100 g
- Lamsrogan josh-curryzelfgemaakt149 kcal / 100 g
- Kikkererwten-dhal- en spinaziecurrymet boter, zelfgemaakt182 kcal / 100 g
- Rundvleescurryhuisgemaakt, saus op basis van tomaat153 kcal / 100 g
Vragen over Runder-spinaziecurry
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Runder-spinaziecurry?
100 g Runder-spinaziecurry bevat 94 kcal, met 11 g eiwit, 3,6 g koolhydraten en 4,4 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Runder-spinaziecurry?
50 g Runder-spinaziecurry bevat 47 kcal, met 5,7 g eiwit, 1,8 g koolhydraten en 2,2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Runder-spinaziecurry?
150 g Runder-spinaziecurry bevat 141 kcal, met 17 g eiwit, 5,4 g koolhydraten en 6,6 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Runder-spinaziecurry?
200 g Runder-spinaziecurry bevat 188 kcal, met 23 g eiwit, 7,2 g koolhydraten en 8,8 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Runder-spinaziecurry?
250 g Runder-spinaziecurry bevat 235 kcal, met 29 g eiwit, 9 g koolhydraten en 11 g vet.
Bron: CoFID (UK) 19-547 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
