Weet wat er op je bord ligt

Runderkofta

Calorieën en voedingswaarden

zelfgemaakt

290
calorieënkcal per 100 g
Eiwit25 g
Koolhydraten1,3 g
Vet21 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 290 kcal —
  • Eiwit 25 g 51%
  • Koolhydraten 1,3 g 0%
  • Vet 21 g 26%
  • Verzadigd vet 8,5 g 43%
  • Vezels 0,3 g 1%
  • Suikers 0,8 g —
  • Natrium 116 mg 5%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 22 µg 2%
  • Vitamine C 2 mg 2%
  • Vitamine D 1,2 µg 6%
  • Vitamine E 0,39 mg 3%
  • Thiamine (B1) 0,08 mg 7%
  • Riboflavine (B2) 0,21 mg 16%
  • Niacine (B3) 5,6 mg 35%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,74 mg 15%
  • Vitamine B6 0,47 mg 28%
  • Biotine (B7) 3,6 µg 12%
  • Folaat (B9) 12 µg 3%
  • Vitamine B12 2,2 µg 92%

Mineralen

  • Calcium 34 mg 3%
  • IJzer 2,7 mg 15%
  • Magnesium 29 mg 7%
  • Fosfor 222 mg 18%
  • Kalium 374 mg 8%
  • Zink 4,8 mg 44%
  • Koper 0,03 mg 3%
  • Mangaan 0,08 mg 3%
  • Seleen 11 µg 20%
  • Jodium 17 µg 11%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g29025 g1,3 g21 g
50 g50 g14513 g0,7 g10 g
150 g150 g43538 g2 g31 g
200 g200 g58051 g2,6 g41 g
250 g250 g72563 g3,3 g51 g

Vragen over Runderkofta

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Runderkofta?

100 g Runderkofta bevat 290 kcal, met 25 g eiwit, 1,3 g koolhydraten en 21 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Runderkofta?

50 g Runderkofta bevat 145 kcal, met 13 g eiwit, 0,7 g koolhydraten en 10 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Runderkofta?

150 g Runderkofta bevat 435 kcal, met 38 g eiwit, 2 g koolhydraten en 31 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Runderkofta?

200 g Runderkofta bevat 580 kcal, met 51 g eiwit, 2,6 g koolhydraten en 41 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Runderkofta?

250 g Runderkofta bevat 725 kcal, met 63 g eiwit, 3,3 g koolhydraten en 51 g vet.

Bron: CoFID (UK) 19-642 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels