Weet wat er op je bord ligt
Kumi Kumi-pompoen
Calorieën en voedingswaarden
vruchtvlees en schil, vers, gekookt, uitgelekt, zonder toegevoegd zout
23
calorieënkcal per 100 g
Eiwit1,3 g
Koolhydraten3,4 g
Vet0,2 g
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 23 kcal —
- Eiwit 1,3 g 3%
- Koolhydraten 3,4 g 1%
- Vet 0,2 g 0%
- Verzadigd vet 0 g 0%
- Vezels 1,1 g 4%
- Suikers 2,4 g —
- Natrium 0 mg 0%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 29 µg 3%
- Vitamine C 9,1 mg 10%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 0,14 mg 1%
- Thiamine (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavine (B2) 0,03 mg 2%
- Niacine (B3) 0,5 mg 3%
- Vitamine B6 0,21 mg 12%
- Folaat (B9) 9 µg 2%
- Vitamine B12 0 µg 0%
Mineralen
- Calcium 16 mg 1%
- IJzer 0,25 mg 1%
- Fosfor 28 mg 2%
- Kalium 139 mg 3%
- Zink 0,43 mg 4%
- Seleen 0 µg 0%
- Jodium 0 µg 0%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 23 | 1,3 g | 3,4 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 12 | 0,6 g | 1,7 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 35 | 1,9 g | 5,1 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 46 | 2,5 g | 6,7 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 58 | 3,2 g | 8,4 g | 0,5 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Pompoenrauw26 kcal / 100 g
- Whangaparaoa crown-pompoenvers, gekookt, uitgelekt, zonder toegevoegd zout43 kcal / 100 g
- Gekookte pompoengekookt, gekookt, uitgelekt, zonder zout20 kcal / 100 g
- Kabocha-pompoenpompoen, zonder schil, gekookt, uitgelekt, zonder olie, ongezouten50 kcal / 100 g
- Pompoenbladerengekookt, uitgelekt, zonder zout21 kcal / 100 g
- Muskaatpompoencucurbita moschata, vruchtvlees zonder schil, gekookt29 kcal / 100 g
- Courgettemet schil, rauw17 kcal / 100 g
- Pompoen gekooktgekookt14 kcal / 100 g
- Hokkaidopompoenvruchtvlees zonder schil, gekookt, gemiddeld39 kcal / 100 g
- Rode kuri-pompoenvruchtvlees zonder schil, rauw22 kcal / 100 g
Vragen over Kumi Kumi-pompoen
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Kumi Kumi-pompoen?
100 g Kumi Kumi-pompoen bevat 23 kcal, met 1,3 g eiwit, 3,4 g koolhydraten en 0,2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Kumi Kumi-pompoen?
50 g Kumi Kumi-pompoen bevat 12 kcal, met 0,6 g eiwit, 1,7 g koolhydraten en 0,1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Kumi Kumi-pompoen?
150 g Kumi Kumi-pompoen bevat 35 kcal, met 1,9 g eiwit, 5,1 g koolhydraten en 0,3 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Kumi Kumi-pompoen?
200 g Kumi Kumi-pompoen bevat 46 kcal, met 2,5 g eiwit, 6,7 g koolhydraten en 0,4 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Kumi Kumi-pompoen?
250 g Kumi Kumi-pompoen bevat 58 kcal, met 3,2 g eiwit, 8,4 g koolhydraten en 0,5 g vet.
Bron: FOODfiles (New Zealand) X1186 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
