Weet wat er op je bord ligt
Kumara, flesh, boiled, drained, no salt added
Calorieën en voedingswaarden
65
calorieënkcal per 100 g
Eiwit1,4 g
Koolhydraten13 g
Vet0,3 g
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 65 kcal —
- Eiwit 1,4 g 3%
- Koolhydraten 13 g 5%
- Vet 0,3 g 0%
- Verzadigd vet 0,1 g 0%
- Vezels 2,1 g 8%
- Suikers 4,6 g —
- Natrium 18 mg 1%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 3 µg 0%
- Vitamine C 19 mg 21%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 0,47 mg 3%
- Thiamine (B1) 0,03 mg 3%
- Riboflavine (B2) 0,02 mg 2%
- Niacine (B3) 2,2 mg 14%
- Vitamine B6 0,25 mg 15%
- Folaat (B9) 32 µg 8%
- Vitamine B12 0 µg 0%
Mineralen
- Calcium 22 mg 2%
- IJzer 0,48 mg 3%
- Fosfor 35 mg 3%
- Kalium 350 mg 7%
- Zink 0,26 mg 2%
- Seleen 0,48 µg 1%
- Jodium 0,29 µg 0%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 65 | 1,4 g | 13 g | 0,3 g |
| 50 g | 50 g | 33 | 0,7 g | 6,6 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 98 | 2,1 g | 20 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 130 | 2,8 g | 26 g | 0,6 g |
| 250 g | 250 g | 163 | 3,5 g | 33 g | 0,8 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Kumara 'owairaka red' flesh drained87 kcal / 100 g
- Pumpkin kumi kumi flesh and skin drained23 kcal / 100 g
- Kumara 'purple dawn' peeled79 kcal / 100 g
- Yams new zealand red unpeeled drained60 kcal / 100 g
- Potato flesh & skin waxy drained54 kcal / 100 g
- Pumpkin whangaparaoa crown drained43 kcal / 100 g
- Carrot flesh drained40 kcal / 100 g
- Potato flesh floury drained mashed62 kcal / 100 g
- Taro corm flesh115 kcal / 100 g
- Sweet corn kernel drained98 kcal / 100 g
Vragen over Kumara, flesh, boiled, drained, no salt added
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Kumara, flesh, boiled, drained, no salt added?
100 g Kumara, flesh, boiled, drained, no salt added bevat 65 kcal, met 1,4 g eiwit, 13 g koolhydraten en 0,3 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Kumara, flesh, boiled, drained, no salt added?
50 g Kumara, flesh, boiled, drained, no salt added bevat 33 kcal, met 0,7 g eiwit, 6,6 g koolhydraten en 0,2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Kumara, flesh, boiled, drained, no salt added?
150 g Kumara, flesh, boiled, drained, no salt added bevat 98 kcal, met 2,1 g eiwit, 20 g koolhydraten en 0,5 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Kumara, flesh, boiled, drained, no salt added?
200 g Kumara, flesh, boiled, drained, no salt added bevat 130 kcal, met 2,8 g eiwit, 26 g koolhydraten en 0,6 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Kumara, flesh, boiled, drained, no salt added?
250 g Kumara, flesh, boiled, drained, no salt added bevat 163 kcal, met 3,5 g eiwit, 33 g koolhydraten en 0,8 g vet.
Bron: FOODfiles (New Zealand) X1010 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
