Weet wat er op je bord ligt
Whangaparaoa crown-pompoen
Calorieën en voedingswaarden
vers, gekookt, uitgelekt, zonder toegevoegd zout
43
calorieënkcal per 100 g
Eiwit1,1 g
Koolhydraten7,1 g
Vet0,4 g
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 43 kcal —
- Eiwit 1,1 g 2%
- Koolhydraten 7,1 g 3%
- Vet 0,4 g 1%
- Verzadigd vet 0,1 g 0%
- Vezels 3,1 g 11%
- Suikers 6,1 g —
- Natrium 0 mg 0%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 206 µg 23%
- Vitamine C 4 mg 4%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 0,77 mg 5%
- Thiamine (B1) 0,01 mg 1%
- Riboflavine (B2) 0,09 mg 7%
- Niacine (B3) 1,2 mg 8%
- Vitamine B6 0,2 mg 12%
- Folaat (B9) 4 µg 1%
- Vitamine B12 0 µg 0%
Mineralen
- Calcium 25 mg 2%
- IJzer 0,36 mg 2%
- Fosfor 24 mg 2%
- Kalium 360 mg 8%
- Zink 0,21 mg 2%
- Seleen 0 µg 0%
- Jodium 0,45 µg 0%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 43 | 1,1 g | 7,1 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 22 | 0,6 g | 3,5 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 65 | 1,7 g | 11 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 86 | 2,2 g | 14 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 108 | 2,8 g | 18 g | 1,1 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Kumi Kumi-pompoenvruchtvlees en schil, vers, gekookt, uitgelekt, zonder toegevoegd zout23 kcal / 100 g
- Pompoenbereid, gekookt, uitgelekt, met zout18 kcal / 100 g
- Kabocha-pompoenpompoen, zonder schil, gekookt, uitgelekt, zonder olie, ongezouten50 kcal / 100 g
- Gekookte pompoengekookt, gekookt, uitgelekt, zonder zout20 kcal / 100 g
- Pompoenbladerengekookt, uitgelekt, zonder zout21 kcal / 100 g
- Courgettevruchtvlees, gekookt, uitgelekt, zonder toegevoegd zout9 kcal / 100 g
- Moranga-pompoengeschild, zonder zaden, rauw16 kcal / 100 g
- Owairaka Red-kumaravruchtvlees, gekookt, uitgelekt, zonder toegevoegd zout87 kcal / 100 g
- Pompoenbloemengekookt, gekookt, uitgelekt, zonder zout15 kcal / 100 g
- Muskaatpompoencucurbita moschata, vruchtvlees zonder schil, gekookt29 kcal / 100 g
Vragen over Whangaparaoa crown-pompoen
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Whangaparaoa crown-pompoen?
100 g Whangaparaoa crown-pompoen bevat 43 kcal, met 1,1 g eiwit, 7,1 g koolhydraten en 0,4 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Whangaparaoa crown-pompoen?
50 g Whangaparaoa crown-pompoen bevat 22 kcal, met 0,6 g eiwit, 3,5 g koolhydraten en 0,2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Whangaparaoa crown-pompoen?
150 g Whangaparaoa crown-pompoen bevat 65 kcal, met 1,7 g eiwit, 11 g koolhydraten en 0,6 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Whangaparaoa crown-pompoen?
200 g Whangaparaoa crown-pompoen bevat 86 kcal, met 2,2 g eiwit, 14 g koolhydraten en 0,8 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Whangaparaoa crown-pompoen?
250 g Whangaparaoa crown-pompoen bevat 108 kcal, met 2,8 g eiwit, 18 g koolhydraten en 1,1 g vet.
Bron: FOODfiles (New Zealand) X1120 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
