Weet wat er op je bord ligt
Courgette
Calorieën en voedingswaarden
vruchtvlees, gekookt, uitgelekt, zonder toegevoegd zout
9
calorieënkcal per 100 g
Eiwit0,4 g
Koolhydraten1,4 g
Vet0 g
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 9 kcal —
- Eiwit 0,4 g 1%
- Koolhydraten 1,4 g 1%
- Vet 0 g 0%
- Verzadigd vet 0 g 0%
- Vezels 0,6 g 2%
- Suikers 1,3 g —
- Natrium 1 mg 0%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 5 µg 1%
- Vitamine C 2 mg 2%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 0 mg 0%
- Thiamine (B1) 0,01 mg 1%
- Riboflavine (B2) 0,01 mg 1%
- Niacine (B3) 0,3 mg 2%
- Vitamine B6 0,03 mg 2%
- Folaat (B9) 20 µg 5%
- Vitamine B12 0 µg 0%
Mineralen
- Calcium 14 mg 1%
- IJzer 0,2 mg 1%
- Fosfor 13 mg 1%
- Kalium 84 mg 2%
- Zink 0,07 mg 1%
- Seleen 0,18 µg 0%
- Jodium 0,44 µg 0%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 9 | 0,4 g | 1,4 g | 0 g |
| 50 g | 50 g | 5 | 0,2 g | 0,7 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 14 | 0,6 g | 2,1 g | 0 g |
| 200 g | 200 g | 18 | 0,8 g | 2,8 g | 0,1 g |
| 250 g | 250 g | 23 | 1 g | 3,5 g | 0,1 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Groene courgetteongeschild, rauw13 kcal / 100 g
- Courgette met groene schilgekookt, bereid in de magnetron of gestoomd, uitgelekt20 kcal / 100 g
- Donkergroene courgetterauw17 kcal / 100 g
- Zomerpompoenalle soorten, rauw16 kcal / 100 g
- Pompoenalle soorten, rauw14 kcal / 100 g
- Kumi Kumi-pompoenvruchtvlees en schil, vers, gekookt, uitgelekt, zonder toegevoegd zout23 kcal / 100 g
- Wortelvruchtvlees, vers, gekookt, uitgelekt, zonder toegevoegd zout40 kcal / 100 g
- Pompoen gekooktgekookt14 kcal / 100 g
- Kabocha-pompoenpompoen, zonder schil, gekookt, uitgelekt, zonder olie, ongezouten50 kcal / 100 g
- Gekookte pompoengekookt, gekookt, uitgelekt, zonder zout20 kcal / 100 g
Vragen over Courgette
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Courgette?
100 g Courgette bevat 9 kcal, met 0,4 g eiwit, 1,4 g koolhydraten en 0 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Courgette?
50 g Courgette bevat 5 kcal, met 0,2 g eiwit, 0,7 g koolhydraten en 0 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Courgette?
150 g Courgette bevat 14 kcal, met 0,6 g eiwit, 2,1 g koolhydraten en 0 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Courgette?
200 g Courgette bevat 18 kcal, met 0,8 g eiwit, 2,8 g koolhydraten en 0,1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Courgette?
250 g Courgette bevat 23 kcal, met 1 g eiwit, 3,5 g koolhydraten en 0,1 g vet.
Bron: FOODfiles (New Zealand) X57 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
