Weet wat er op je bord ligt
Owairaka Red-kumara
Calorieën en voedingswaarden
vruchtvlees, gekookt, uitgelekt, zonder toegevoegd zout
87
calorieënkcal per 100 g
Eiwit1,3 g
Koolhydraten19 g
Vet0,2 g
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 87 kcal —
- Eiwit 1,3 g 3%
- Koolhydraten 19 g 7%
- Vet 0,2 g 0%
- Verzadigd vet 0,1 g 0%
- Vezels 1,8 g 6%
- Suikers 5,2 g —
- Natrium 27 mg 1%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 17 µg 2%
- Vitamine C 24,2 mg 27%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 0,2 mg 1%
- Thiamine (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavine (B2) 0,07 mg 5%
- Niacine (B3) 2,5 mg 16%
- Vitamine B6 0,1 mg 6%
- Folaat (B9) 2 µg 1%
- Vitamine B12 0 µg 0%
Mineralen
- Calcium 15 mg 1%
- IJzer 0,5 mg 3%
- Fosfor 42 mg 3%
- Kalium 455 mg 10%
- Zink 0,2 mg 2%
- Seleen 0,12 µg 0%
- Jodium 0 µg 0%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 87 | 1,3 g | 19 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 44 | 0,6 g | 9,4 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 131 | 1,9 g | 28 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 174 | 2,5 g | 38 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 218 | 3,1 g | 47 g | 0,5 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Kumara flesh drained65 kcal / 100 g
- Gekookte zoete aardappelbereid, gekookt, zonder schil76 kcal / 100 g
- Kumi Kumi-pompoenvruchtvlees en schil, vers, gekookt, uitgelekt, zonder toegevoegd zout23 kcal / 100 g
- Aardappelmet schil en vruchtvlees, vastkokend, gekookt en uitgelekt, zonder toegevoegd zout54 kcal / 100 g
- Whangaparaoa crown-pompoenvers, gekookt, uitgelekt, zonder toegevoegd zout43 kcal / 100 g
- Zoete aardappelgeschild, gekookt, uitgelekt, zonder olie, ongezouten92 kcal / 100 g
Vragen over Owairaka Red-kumara
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Owairaka Red-kumara?
100 g Owairaka Red-kumara bevat 87 kcal, met 1,3 g eiwit, 19 g koolhydraten en 0,2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Owairaka Red-kumara?
50 g Owairaka Red-kumara bevat 44 kcal, met 0,6 g eiwit, 9,4 g koolhydraten en 0,1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Owairaka Red-kumara?
150 g Owairaka Red-kumara bevat 131 kcal, met 1,9 g eiwit, 28 g koolhydraten en 0,3 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Owairaka Red-kumara?
200 g Owairaka Red-kumara bevat 174 kcal, met 2,5 g eiwit, 38 g koolhydraten en 0,4 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Owairaka Red-kumara?
250 g Owairaka Red-kumara bevat 218 kcal, met 3,1 g eiwit, 47 g koolhydraten en 0,5 g vet.
Bron: FOODfiles (New Zealand) X1064 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
