Weet wat er op je bord ligt
Aardappel
Calorieën en voedingswaarden
met schil en vruchtvlees, vastkokend, gekookt en uitgelekt, zonder toegevoegd zout
54
calorieënkcal per 100 g
Eiwit1,7 g
Koolhydraten11 g
Vet0,1 g
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 54 kcal —
- Eiwit 1,7 g 3%
- Koolhydraten 11 g 4%
- Vet 0,1 g 0%
- Verzadigd vet 0 g 0%
- Vezels 1,5 g 5%
- Suikers 0,9 g —
- Natrium 0 mg 0%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 0 µg 0%
- Vitamine C 5,9 mg 7%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 0 mg 0%
- Thiamine (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavine (B2) 0,05 mg 4%
- Niacine (B3) 1,3 mg 8%
- Vitamine B6 0,26 mg 15%
- Folaat (B9) 10 µg 3%
- Vitamine B12 0 µg 0%
Mineralen
- Calcium 5 mg 0%
- IJzer 0,37 mg 2%
- Fosfor 31 mg 2%
- Kalium 335 mg 7%
- Zink 0,28 mg 3%
- Seleen 0 µg 0%
- Jodium 0,2 µg 0%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 54 | 1,7 g | 11 g | 0,1 g |
| 50 g | 50 g | 27 | 0,8 g | 5,4 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 81 | 2,5 g | 16 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 108 | 3,3 g | 22 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 135 | 4,2 g | 27 g | 0,3 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Gebakken aardappelvruchtvlees en schil, met zout93 kcal / 100 g
- Witte aardappelvruchtvlees en schil, rauw69 kcal / 100 g
- Rode aardappelvruchtvlees en schil, rauw71 kcal / 100 g
- Gekookte zoete aardappelbereid, gekookt, zonder schil76 kcal / 100 g
- Vruchtvlees van gekookte aardappelbereid zonder schil, vruchtvlees, zonder zout86 kcal / 100 g
- Aardappelenrauw88 kcal / 100 g
- Nieuwe aardappelenmet schil, gekookt, zonder zout66 kcal / 100 g
- Gekookt aardappelvleesgekookt in de schil, zonder zout87 kcal / 100 g
- Aardappelschilgekookt in de schil, alleen de schil78 kcal / 100 g
- Gekookte aardappelschilin de schil gekookt, schil, zonder zout78 kcal / 100 g
Vragen over Aardappel
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Aardappel?
100 g Aardappel bevat 54 kcal, met 1,7 g eiwit, 11 g koolhydraten en 0,1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Aardappel?
50 g Aardappel bevat 27 kcal, met 0,8 g eiwit, 5,4 g koolhydraten en 0,1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Aardappel?
150 g Aardappel bevat 81 kcal, met 2,5 g eiwit, 16 g koolhydraten en 0,2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Aardappel?
200 g Aardappel bevat 108 kcal, met 3,3 g eiwit, 22 g koolhydraten en 0,2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Aardappel?
250 g Aardappel bevat 135 kcal, met 4,2 g eiwit, 27 g koolhydraten en 0,3 g vet.
Bron: FOODfiles (New Zealand) X1184 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
