Weet wat er op je bord ligt

Kikkererwten

Calorieën en voedingswaarden

in blik, uitgelekte vaste stof

139
calorieënkcal per 100 g
Eiwit7,1 g
Koolhydraten16 g
Vet2,8 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 139 kcal —
  • Eiwit 7,1 g 14%
  • Koolhydraten 16 g 6%
  • Vet 2,8 g 4%
  • Verzadigd vet 0,2 g 1%
  • Vezels 6,4 g 23%
  • Suikers 4 g —
  • Natrium 246 mg 11%
  • Cholesterol 0 mg 0%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 1 µg 0%
  • Vitamine C 0,1 mg 0%
  • Vitamine D 0 µg 0%
  • Vitamine E 0,29 mg 2%
  • Vitamine K 3,4 µg 3%
  • Thiamine (B1) 0,03 mg 2%
  • Riboflavine (B2) 0,02 mg 1%
  • Niacine (B3) 0,14 mg 1%
  • Vitamine B6 0,12 mg 7%
  • Folaat (B9) 48 µg 12%
  • Vitamine B12 0 µg 0%

Mineralen

  • Calcium 45 mg 3%
  • IJzer 1,1 mg 6%
  • Magnesium 26 mg 6%
  • Fosfor 85 mg 7%
  • Kalium 126 mg 3%
  • Zink 0,63 mg 6%
  • Koper 0,25 mg 28%
  • Mangaan 0,85 mg 37%
  • Seleen 3,1 µg 6%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g1397,1 g16 g2,8 g
50 g50 g703,5 g8,1 g1,4 g
150 g150 g20911 g24 g4,2 g
200 g200 g27814 g32 g5,5 g
250 g250 g34818 g40 g6,9 g

Vragen over Kikkererwten

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Kikkererwten?

100 g Kikkererwten bevat 139 kcal, met 7,1 g eiwit, 16 g koolhydraten en 2,8 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Kikkererwten?

50 g Kikkererwten bevat 70 kcal, met 3,5 g eiwit, 8,1 g koolhydraten en 1,4 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Kikkererwten?

150 g Kikkererwten bevat 209 kcal, met 11 g eiwit, 24 g koolhydraten en 4,2 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Kikkererwten?

200 g Kikkererwten bevat 278 kcal, met 14 g eiwit, 32 g koolhydraten en 5,5 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Kikkererwten?

250 g Kikkererwten bevat 348 kcal, met 18 g eiwit, 40 g koolhydraten en 6,9 g vet.

Bron: Canadian Nutrient File 7060 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels