Weet wat er op je bord ligt
Kabuli hele kikkererwten
Calorieën en voedingswaarden
peulvruchten, gedroogd, rauw
320
calorieënkcal per 100 g
Eiwit21 g
Koolhydraten50 g
Vet5,4 g
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 320 kcal —
- Eiwit 21 g 43%
- Koolhydraten 50 g 18%
- Vet 5,4 g 7%
- Verzadigd vet 0,5 g 3%
- Vezels 11 g 38%
- Suikers 2,6 g —
- Natrium 39 mg 2%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 10 µg 1%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 2,9 mg 19%
- Vitamine K 8,9 µg 7%
- Thiamine (B1) 0,39 mg 33%
- Riboflavine (B2) 0,24 mg 18%
- Niacine (B3) 1,9 mg 12%
- Pantotheenzuur (B5) 1,6 mg 32%
- Vitamine B6 0,53 mg 31%
- Folaat (B9) 180 µg 45%
- Vitamine B12 0 µg 0%
Mineralen
- Calcium 160 mg 12%
- IJzer 5,5 mg 31%
- Magnesium 130 mg 31%
- Fosfor 310 mg 25%
- Kalium 1000 mg 21%
- Zink 3 mg 27%
- Koper 0,95 mg 106%
- Mangaan 2,4 mg 104%
- Seleen 2 µg 4%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 320 | 21 g | 50 g | 5,4 g |
| 50 g | 50 g | 160 | 11 g | 25 g | 2,7 g |
| 150 g | 150 g | 480 | 32 g | 74 g | 8,1 g |
| 200 g | 200 g | 640 | 43 g | 99 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 800 | 53 g | 124 g | 14 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Kabuli gesplitste kikkererwtenpeulvruchten, gedroogd, rauw325 kcal / 100 g
- Kikkererwtenrijpe zaden, gekookt, gegaard, met zout164 kcal / 100 g
- Gedroogde kikkererwten
- Kikkerwtenrijpe zaden, gedroogd378 kcal / 100 g
- Hele duivenwtengedroogd, rauw317 kcal / 100 g
- Hele Bengaalse kikkererwten287 kcal / 100 g
- Oogbonenheel, gedroogd, rauw311 kcal / 100 g
- Kikkertwtenrijpe zaden, gekookkt164 kcal / 100 g
- Adukibonenhele, gedroogde, rauwe272 kcal / 100 g
- Chickpeas dry286 kcal / 100 g
Vragen over Kabuli hele kikkererwten
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Kabuli hele kikkererwten?
100 g Kabuli hele kikkererwten bevat 320 kcal, met 21 g eiwit, 50 g koolhydraten en 5,4 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Kabuli hele kikkererwten?
50 g Kabuli hele kikkererwten bevat 160 kcal, met 11 g eiwit, 25 g koolhydraten en 2,7 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Kabuli hele kikkererwten?
150 g Kabuli hele kikkererwten bevat 480 kcal, met 32 g eiwit, 74 g koolhydraten en 8,1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Kabuli hele kikkererwten?
200 g Kabuli hele kikkererwten bevat 640 kcal, met 43 g eiwit, 99 g koolhydraten en 11 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Kabuli hele kikkererwten?
250 g Kabuli hele kikkererwten bevat 800 kcal, met 53 g eiwit, 124 g koolhydraten en 14 g vet.
Bron: CoFID (UK) 13-074 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
