Weet wat er op je bord ligt

kikkertwten

Calorieën en voedingswaarden

rijpe zaden, gekookkt

164
calorieënkcal per 100 g
Eiwit8,9 g
Koolhydraten23 g
Vet2,6 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 164 kcal —
  • Eiwit 8,9 g 18%
  • Koolhydraten 23 g 8%
  • Vet 2,6 g 3%
  • Verzadigd vet 0,3 g 1%
  • Vezels 4,6 g 16%
  • Suikers 4,8 g —
  • Natrium 7 mg 0%
  • Cholesterol 0 mg 0%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 1 µg 0%
  • Vitamine C 1,3 mg 1%
  • Vitamine D 0 µg 0%
  • Vitamine E 0,35 mg 2%
  • Vitamine K 4 µg 3%
  • Thiamine (B1) 0,12 mg 10%
  • Riboflavine (B2) 0,06 mg 5%
  • Niacine (B3) 0,53 mg 3%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,29 mg 6%
  • Vitamine B6 0,14 mg 8%
  • Folaat (B9) 172 µg 43%
  • Vitamine B12 0 µg 0%
  • Choline 42,8 mg 8%

Mineralen

  • Calcium 49 mg 4%
  • IJzer 2,9 mg 16%
  • Magnesium 48 mg 11%
  • Fosfor 168 mg 13%
  • Kalium 291 mg 6%
  • Zink 1,5 mg 14%
  • Koper 0,35 mg 39%
  • Mangaan 1 mg 45%
  • Seleen 3,7 µg 7%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g1648,9 g23 g2,6 g
50 g50 g824,4 g11 g1,3 g
150 g150 g24613 g34 g3,9 g
200 g200 g32818 g46 g5,2 g
250 g250 g41022 g57 g6,5 g

Vragen over kikkertwten

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g kikkertwten?

100 g kikkertwten bevat 164 kcal, met 8,9 g eiwit, 23 g koolhydraten en 2,6 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g kikkertwten?

50 g kikkertwten bevat 82 kcal, met 4,4 g eiwit, 11 g koolhydraten en 1,3 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g kikkertwten?

150 g kikkertwten bevat 246 kcal, met 13 g eiwit, 34 g koolhydraten en 3,9 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g kikkertwten?

200 g kikkertwten bevat 328 kcal, met 18 g eiwit, 46 g koolhydraten en 5,2 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g kikkertwten?

250 g kikkertwten bevat 410 kcal, met 22 g eiwit, 57 g koolhydraten en 6,5 g vet.

Bron: Canadian Nutrient File 3390 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels