Weet wat er op je bord ligt
kikkererwten
Calorieën en voedingswaarden
rijpe zaden, in blik, vaste stoffen en vloeistoffen, laag natriumgehalte
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 88 kcal —
- Eiwit 4,9 g 10%
- Koolhydraten 9,1 g 3%
- Vet 2 g 3%
- Verzadigd vet 0,2 g 1%
- Vezels 4,4 g 16%
- Suikers 2,6 g —
- Natrium 132 mg 6%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 1 µg 0%
- Vitamine C 0,1 mg 0%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 0,19 mg 1%
- Vitamine K 2,2 µg 2%
- Thiamine (B1) 0,03 mg 3%
- Riboflavine (B2) 0,02 mg 1%
- Niacine (B3) 0,13 mg 1%
- Pantotheenzuur (B5) 0,3 mg 6%
- Vitamine B6 0,47 mg 28%
- Folaat (B9) 25 µg 6%
- Vitamine B12 0 µg 0%
- Choline 23,1 mg 4%
Mineralen
- Calcium 35 mg 3%
- IJzer 1,2 mg 7%
- Magnesium 27 mg 6%
- Fosfor 80 mg 6%
- Kalium 144 mg 3%
- Zink 0,69 mg 6%
- Koper 0,15 mg 17%
- Mangaan 0,82 mg 36%
- Seleen 2 µg 4%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 88 | 4,9 g | 9,1 g | 2 g |
| 1 portie | 240 g | 211 | 12 g | 22 g | 4,7 g |
| 2 porties | 480 g | 422 | 24 g | 44 g | 9,4 g |
| ½ portie | 120 g | 106 | 5,9 g | 11 g | 2,3 g |
| 3 porties | 720 g | 634 | 35 g | 65 g | 14 g |
| 4 porties | 960 g | 845 | 47 g | 87 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 44 | 2,5 g | 4,5 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 132 | 7,4 g | 14 g | 2,9 g |
| 200 g | 200 g | 176 | 9,8 g | 18 g | 3,9 g |
| 250 g | 250 g | 220 | 12 g | 23 g | 4,9 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Gedroogde kikkererwten
- Kabuli hele kikkererwtenpeulvruchten, gedroogd, rauw320 kcal / 100 g
- Kikkertwtenin blik, vaste bestanddelen en vloeistof, natriumarm88 kcal / 100 g
- Kikkererwtrijp, uit blik, uitgelekt136 kcal / 100 g
- Rode bonenrijpe zaden, in blik, vaste stoffen en vloeistof, natriumarm81 kcal / 100 g
- Hummusmet kikkererwten, ongezouten275 kcal / 100 g
- Witte bonenin blik, vaste bestanddelen en vloeistof114 kcal / 100 g
- Doperwtenin blik, zonder toegevoegd zout, vaste bestanddelen en vloeistof53 kcal / 100 g
- Chick pea drained122 kcal / 100 g
- Zwarte bonenrijpe zaden, in blik, vaste delen en vloeistof, verlaagd natriumgehalte91 kcal / 100 g
Vragen over kikkererwten
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g kikkererwten?
100 g kikkererwten bevat 88 kcal, met 4,9 g eiwit, 9,1 g koolhydraten en 2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (240 g) kikkererwten?
1 portie (240 g) kikkererwten bevat 211 kcal, met 12 g eiwit, 22 g koolhydraten en 4,7 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (480 g) kikkererwten?
2 porties (480 g) kikkererwten bevat 422 kcal, met 24 g eiwit, 44 g koolhydraten en 9,4 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (120 g) kikkererwten?
½ portie (120 g) kikkererwten bevat 106 kcal, met 5,9 g eiwit, 11 g koolhydraten en 2,3 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (720 g) kikkererwten?
3 porties (720 g) kikkererwten bevat 634 kcal, met 35 g eiwit, 65 g koolhydraten en 14 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (960 g) kikkererwten?
4 porties (960 g) kikkererwten bevat 845 kcal, met 47 g eiwit, 87 g koolhydraten en 19 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g kikkererwten?
50 g kikkererwten bevat 44 kcal, met 2,5 g eiwit, 4,5 g koolhydraten en 1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g kikkererwten?
150 g kikkererwten bevat 132 kcal, met 7,4 g eiwit, 14 g koolhydraten en 2,9 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 175250 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
