Weet wat er op je bord ligt

Kikkerwten

Calorieën en voedingswaarden

rijpe zaden, gedroogd

378
calorieënkcal per 100 g
Eiwit20 g
Koolhydraten53 g
Vet6 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 378 kcal —
  • Eiwit 20 g 41%
  • Koolhydraten 53 g 19%
  • Vet 6 g 8%
  • Verzadigd vet 0,6 g 3%
  • Vezels 10 g 36%
  • Suikers 11 g —
  • Natrium 24 mg 1%
  • Cholesterol 0 mg 0%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 3 µg 0%
  • Vitamine C 4 mg 4%
  • Vitamine D 0 µg 0%
  • Vitamine E 0,82 mg 5%
  • Vitamine K 9 µg 8%
  • Thiamine (B1) 0,48 mg 40%
  • Riboflavine (B2) 0,21 mg 16%
  • Niacine (B3) 1,5 mg 10%
  • Pantotheenzuur (B5) 1,6 mg 32%
  • Vitamine B6 0,54 mg 31%
  • Folaat (B9) 557 µg 139%
  • Vitamine B12 0 µg 0%
  • Choline 99,3 mg 18%

Mineralen

  • Calcium 57 mg 4%
  • IJzer 4,3 mg 24%
  • Magnesium 79 mg 19%
  • Fosfor 252 mg 20%
  • Kalium 718 mg 15%
  • Zink 2,8 mg 25%
  • Koper 0,66 mg 73%
  • Mangaan 4,2 mg 180%
  • Seleen 0 µg 0%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g37821 g53 g6 g
50 g50 g18910 g27 g3 g
150 g150 g56731 g79 g9,1 g
200 g200 g75641 g106 g12 g
250 g250 g94551 g132 g15 g

Vragen over Kikkerwten

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Kikkerwten?

100 g Kikkerwten bevat 378 kcal, met 21 g eiwit, 53 g koolhydraten en 6 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Kikkerwten?

50 g Kikkerwten bevat 189 kcal, met 10 g eiwit, 27 g koolhydraten en 3 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Kikkerwten?

150 g Kikkerwten bevat 567 kcal, met 31 g eiwit, 79 g koolhydraten en 9,1 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Kikkerwten?

200 g Kikkerwten bevat 756 kcal, met 41 g eiwit, 106 g koolhydraten en 12 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Kikkerwten?

250 g Kikkerwten bevat 945 kcal, met 51 g eiwit, 132 g koolhydraten en 15 g vet.

Bron: Canadian Nutrient File 3389 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels